смаки

Свої непередбачувані смаки під час вагітності майбутні мами зобов’язані гормональним змінам, завдяки чому популярність різноманітних продуктів та їх стійкість до них змінюється досить різко.

Також можливо, що ваші смакові рецептори не помітять ніяких змін під час вагітності. Смаки можуть змінюватися протягом однієї вагітності, а з настанням іншої вагітності вони можуть бути абсолютно різними.

Збуджені почуття

Ще одне гормональне явище - це відраза до їжі, яку ви любили до того, як завагітніли, а тепер навіть не можете її відчути. Одним словом, під час вагітності запах і смак більш збуджуються. Тож ваші коливання смаку абсолютно чудові. Привід для занепокоєння виникає лише тоді, коли вони створюють загрозу для збалансованого харчування.

Солодкий обман

Зміни смаку найчастіше викликають бажання солодощів і солодощів, молочних продуктів, солоних і гострих делікатесів або кислих і гірких фруктів. Не дивуйтесь, адже морозиво, мариновані овочі, помідори та пюре, лимони, сир та шоколад будуть вашими улюбленими стравами під час вагітності.

Спеціальні комбінації

М’ясо є однією з найчастіше відкиданих страв вагітних жінок, але, як це не парадоксально, жир від смаженої шиї або стейка іноді є однією із спокус. Існує також загальний смак спеціальних поєднань страв, таких як чорні оливки з чізкейком або огірки, загорнуті в скибочку сиру.
Рідко, але все ж, майбутніх мам цікавлять окремі види їжі, такі як: маринована цибуля, маринади або персики.
Часто у вагітних жінок з’являється апетит до того, про що вони навіть не думали до вагітності. Після пологів вони, як правило, відмовляються від них знову, без будь-якого лікування відміни.

Їжа не їла

Одним з найдивніших і в той же час досить частих проявів змінених смаків при вагітності є так звана піка. Це розлад, який вражає вагітних жінок та маленьких дітей. Він має смак до непродовольчих товарів, таких як глина, папір, вугілля, крейда, гіпс, недопалки, мило, зубна паста, пральний порошок або сировина, така як борошно, крохмаль тощо. Однак будьте обережні, ці «пристрасті» можуть загрожувати не тільки здоров’ю, але й здоров’ю майбутньої дитини.
Піка також може бути попереджувальним знаком того, що щось не так, наприклад, що вам бракує заліза, навіть якщо у вас є апетит до речей, які не містять заліза, або ваше тіло бореться з інфекцією, і в крайньому випадку це може ознака психічного розладу.

Бетонна їжа

Смак конкретної їжі фахівцям важче пояснити, але причини слід шукати у згаданих гормональних змінах. Смакові уподобання, тобто смак чи неприязнь до певної їжі, відчуваються жінками навіть у перехідному періоді.

Наприклад, ваша тимчасова відсутність харчового компонента може означати:

  • голодний до маринованих овочів може означати низький рівень натрію в крові
  • смак шоколаду може бути симптомом дефіциту вітаміну В.
  • тяга до червоного м’яса ймовірно пов'язані з відсутніми білками
  • смак персика знову з дефіцитом бета-каротину.

Однак це не пояснює, чому деякі жінки хочуть продовжувати їсти одну і ту ж їжу, хоча вони буквально переповнені.

Компенсація за шкідливу їжу

Найкраще рішення щодо того, як і як замінити свою «дивну» тягу до нездорової їжі, - це замінити їх здоровими альтернативами цим продуктам.

  • Морозиво - замість цього заморожений йогурт, він дасть вам необхідну кількість кальцію без зайвих калорій.
  • Шоколад - його можна замінити знежиреною шоколадною глазур’ю, можна використовувати для заливки свіжих фруктів, наприклад.
  • Солоні делікатеси - смажену картоплю та картоплю фрі можна замінити солоними горіхами, мигдалем, кунжутними паличками тощо.
  • Кислі смаколики - Замість кислих підсолоджених напоїв додайте свіжий лимон у воду або салат або рибу. Таким чином ви отримуєте те, що вам подобається, у регулярній та розумній кількості та у здоровій формі.