Відома дієта
"Ріанна"

Відомі дієти: Здорова дієта Ріанни

Дієтичний секрет Ріанни: Здорова дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів. Перед початком дієти не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем або дієтологом.

Ріанна має здорове і міцне тіло. Струнка співачка стверджує, що для того, щоб схуднути, вона навмисно не прагне скинути вагу. "Я багато тренуюсь і намагаюся харчуватися здорово. Це змушує мене худнути, не думаючи про це. Я навмисно не намагаюся схуднути".

Щоб ваш спортивний та здоровий силует був у формі, Ріанна він стежить за всім, що їсть (максимально уникає обробленої їжі), їсть моркву, салат, огірки та яєчний білок (білий), а між їжею їсть фрукти та п’є багато води.

Що ще, Ріанна уникайте макаронних виробів та подібної їжі: "Мені подобаються вуглеводи, але в кінці дня вуглеводи - це ваш найлютіший ворог для схуднення", - каже співачка.
На кожному концерті Ріанна може втратити до 2000 калорій!

Ріанна у відпустці на Барбадосі зі співаком Крісом Брауном:

Вправи Ріанни для ніг і преса

Вправи Ріанни для підтримки форми? Програма вправ, орієнтована на сідниці, прес, руки та ноги, та за допомогою особистого тренера.

Програма вправ Ріанни: Чергуйте 1 день активності та 1 день відпочинку.

Вправи для рук та ніг

Ріанна працює особливо руками з підняттям невеликих ваг та підходами по 12 повторень. "Я не хочу рук з великою кількістю м'язів. Але мої ноги - це моя головна увага. Робіть багато вправ для ніг". Для нього, Ріанна зосереджує свою рутину на серцево-судинних вправах (біг, пілатес, еліптична машина).

Вправи для абс і ніг

Ось вправи від Ріанна для цієї групи м’язів:

ПРИСИДАННЯ: Встаньте, ноги розставте на ширині стегон, зігніть коліна, щоб опуститися в положення сидячи, бюст і спина прямі, а сідниці зігніть назад.

НОГИ: Встаньте, зробіть великий крок, а потім зігніть передню ногу під прямим кутом коліном, а задня нога торкається землі, не торкаючись її.

1-й тиждень:
2 підходи по 12 повторень присідань + 2 підходи по 12 повторень ніг + 3 підходи по 15 черевних м’язів.

2-й тиждень:
3 підходи по 12 повторень присідань + 3 підходи по 12 повторень ніг + 5 підходів по 15 живота.

3-й тиждень:
3 підходи по 15 повторень присідань + 3 підходи по 15 повторень ніг + 5 підходів по 20 живота.

Бонусний трюк Ріанни: Починайте кожен сеанс з вправ для ніг. Увага: щоб уникнути болів у спині, вводьте живіт перед і під час вправ. А для абс ніколи не замикайте ноги під ліжком або хрустальною дошкою.

Стиль знаменитості: Стиль Ріанни: скельні джинси!

Співачка Ріанна завжди використовує свій найефектніший стиль: деякі Ковбої рвані завужені джинси та футболка. Вузькі джинси - це чудова тенденція знаменитостей: змішайте їх з багатьма коштовностями, прикрашеною курткою, кардиганами та пальто:

Тремтіння Ріанни щільно прилягають до тіла і сяють! Чорні трегінги (нові легінси для тих, хто не в моді) роблять їх входженням у світ знаменитостей в їх найяскравішій та найпростішій версії. Шкіра або вініл, Ріанна Він носить їх у всіх стилях: із смокінговою курткою, з блискітками та з бюстьє.

Вуличний стиль Ріанни: Ріанна має багато стилю!

Червоний килим Ріанни. Ріанна стильна як ніколи. Погляд, повний свіжості, щоб поїхати на події в Голлівуді. Стиль червоної доріжки:

Ріанна з модними куртками асиметричного крою. Дизайнери носять цей крій в цьому сезоні. Ріанна має найбільш копійований стиль цього сезону:

Краса знаменитостей: Секрет краси Ріанни

Співачка Ріанна змушує вас відкрити його найкращий секрет краси Щоб відчувати вас добре і скористайтеся своїм особистість Y стиль, від Ріанни. Усім нам може сподобатися Ріанна:

1- Подумайте, що ви красиві та привабливі (дуже важливо)
2- Ми всі любимо відчувати себе важливими. Навчіться чути з увагою і змусьте людей навколо почуватися важливими. Задавайте цікаві питання.
3- стиль починається з особистості.
4- Зосередьтеся на позитивному своєму тілі, скористайтеся ним і використовуйте камуфляж (макіяж, одяг) для того, що вам не подобається.
5- Одягайтеся так, як вам подобається. Це не повинен бути дорогий одяг чи остання примха, тим більше вульгарна, але мало хто почуває себе добре, одягаючи одяг, який їм не подобається.
6- Звичайно, не нехтуйте особистою гігієною (епіляція воском, стрижка).
7- Використання аромат але не перестарайтеся, бо ваше тіло теж приємно пахне.
8- Якщо вам важко почуватись комфортно зі своїм тілом, беріть уроки танцювати. Бажано танго, румба або сальса.
9 - Практика хороша положення.
10- Будь собою. Щоб бути красивою, не потрібно бути стереотипом краси.
11 - У вас всередині є примадонна, виведіть її, щоб усі могли милуватися.

Татуювання знаменитостей: Татуювання Ріанни!

Татуювання Ріанни в руці та ребрах: гармати. На нозі художник з Майамі зробив йому череп:

Татуювання Ріанни позаду і всередині вух:

• Збалансоване харчування щотижневе меню, що забезпечує необхідні поживні речовини для здорового життя
• Як схуднути здоровим способом за допомогою дієти Дюкана
• Збалансована вегетаріанська дієта, щоб схуднути і подбати про своє здоров’я
• Вегетаріанська дієта є ключем до здорового та збалансованого харчування
• Японська дієта корисна східна їжа для схуднення - краще зі здоров’ям