Насіння льону було відомо в історії як надзвичайно універсальна рослина.
Походження лляної олії становить приблизно Він датується 5000 роками і був включений у повсякденну їжу в Африці, Азії та Європі, але також використовувався для його цілющого ефекту. Льняна олія сприятливо використовувалася в Єгипті ще за часів фараонів, і її цілюща дія була вперше зафіксована ними.
1. Завдяки вмісту жирних кислот Омега-3 відіграє значну роль у підтримці здоров’я!
Важливо підкреслити, що у випадку з лляною олією поточні твердження можуть стосуватися лише олії холодного віджиму. Майте на увазі, що термооброблена смажена олія насіння вже не підходить для збереження здоров’я, оскільки тепло може пошкодити цінні інгредієнти.
Однак лляна олія холодного віджиму має особливий склад, літературні джерела виділяють його жирнокислотний склад. Це пов’язано з тим, що жирні кислоти Омега-3 складають майже 50% вмісту олії в лляному насінні. Це настільки значний показник, оскільки жирні кислоти Омега-3 - це так звані незамінні жирні кислоти, що коротше означає, що тілу потрібна жирна кислота, яку організм не може виробляти самостійно, тому нам потрібно подбати про неї - навіть під час нашого харчування.
2. Це може допомогти запобігти серцево-судинним проблемам!
На сьогодні основними причинами смерті в Угорщині є серцево-судинні захворювання. Дуже мало сімей, які ніяк не постраждали.
На основі літературних джерел лляне насіння велика кількість лігнанту. Лігнан Завдяки своєму антиоксидантному, захисному клітинному ефекту, він може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням.
Лляна олія холодного віджиму містить дуже високу частку ненасичених жирних кислот, які вони можуть допомогти зберегти еластичність стінок судин, а також функціонування артерій, таким чином, вони можуть сприяти профілактиці серцево-судинних захворювань.
Це також може бути корисним для проблем з артеріальним тиском.
3. Відмінний природний протектор для шкіри!
THE лляна олія надає лікувальну дію на стан печінки. Сюди входить жирова печінка та всі захворювання, пов’язані з цим нашим важливим органом. Обов’язковою умовою загоєння шкірних захворювань є зцілення причини. Якщо нам вдасться полегшити роботу печінки, ми позбудемося шкірних захворювань, а також екземи.
Не кажучи вже про те, що тільки лляна олія холодного віджиму була на 100% натуральною і чистою, без будь-яких шкідливих інгредієнтів.
Після купання щовечора масажуйте свою ще вологу шкіру за допомогою лляної олії холодного віджиму (але також олія волоського горіха та олія персикових насіння виявилися настільки ж ефективними, оскільки всі три мають дуже багато ненасичених жирних кислот і містять вітамін Е).
Приділяючи пильну увагу складкам і місцям, де з’явилися червоні, сверблячі плями. Не потрібно довго чекати результату. Ефект не буде втрачений, їх шкіра буде дуже красивою оксамитовою, і це також не буде мучити свербіж.
Косметичне використання: Завдяки вмісту вітаміну F та фітостерину в лляній олії воно також ефективно при лікуванні екземи та гнійного запалення волосяних фолікулів. Льняна олія чудово підходить для догляду за жирною, старіючою, пухкою, себорейною шкірою. Вміст слизу, незамінні жирні кислоти, діюча речовина фітоестрогену та вітамін F пом’якшують, живлять та заспокоюють шкіру. Усуває зморшки і чорні кола навколо очей.
Не потрібно боятися, що масло буде важко засвоїти або буде неприємно пахнути. Спробуйте і випробуйте!
4. Для жінок мінливого віку
Дослідники раку спеціально рекомендують регулярне щоденне вживання лляного насіння. Омега-3 та лігнан, що вони містять, сприятливо впливають на вплив естрогену в цих випадках. З одного боку, він забезпечує захист від раку молочної залози, але в той же час не впливає негативно на роль естрогену в підтримці кісткової маси. Лігнан сприяє овуляції, подовжує другу половину циклу, переважаючи прогестерон. У цьому є кілька переваг. З одного боку, це збільшує ймовірність завагітніти, а з іншого боку, зменшує такі симптоми, як нерегулярність менструацій, кіста молочної залози, головний біль, утруднення сну, затримка води, нервозність, дратівливість, перепади настрою, збільшення ваги, сексуальна байдужість, сексуальна байдужість у жінок до менопаузи. Причиною всього цього є, мабуть, надмірна вага естрогену. Вживання лляної олії шляхом продовження переважної прогестероном частини менструального циклу створює гормональний баланс.
5. Ефективний протизапальний засіб
З жирних кислот омег-3 організм виробляє гормоноподібну молекулу, яка має протизапальну дію. Тому насіння льону та олія, виготовлена з нього, дуже цінні, на відміну від тваринних та рослинних жирів, які містять багато омег-6, таких як маргарин або кукурудза, соняшникова, пальмова та арахісова олія. Це пов’язано з тим, що омега-6 містить протизапальні молекули. Омега-3, навпаки, може зменшити розвиток захворювань із запальними компонентами, астмою, артритами, мігренями, остеопорозом.
6. Корисно для діабетиків:
Лляне масло містить речовину, яка відповідає суміші слизу та смоли. Ця речовина зменшує руйнівну дію шлункової кислоти, знімає чутливість стінок травної системи, сприяє проходженню вмісту кишечника, вимиваючи надлишок холестерину, і регулює наявність глюкози в крові, роблячи її корисною дієтичною дієтою добавка для діабетиків.
7. М’язова лихоманка, біль у м’язах:
Спортсмени або ті, хто втомився від весняних робіт, знайдуть корисне ліки від м’язів у лляній олії. На додаток до споживання рекомендується накласти на хворий частину мелене обертання льоном. Ефект не втрачається.
Додайте півтори-дві столові ложки лляного насіння в склянку води і кип’ятіть воду навпіл на повільному вогні. Процідіть і випийте пацієнта якомога теплішим, а решту покладіть на хворий ділянку тіла. Повторювати двічі на день, тричі на день, поки біль не зникне. Те саме можна зробити з лляної олії.
Як і інші горіхи та насіння, лляне насіння багате корисними жирами (1 столова ложка лляного насіння містить 3 грами жиру). Оскільки воно забезпечує відчуття ситості, зменшує апетит. Це допомагає нарощувати м’язову масу, стимулює травлення та сприяє зниженню ваги.
9. THE сітківка ока особливо потребує омега-3 олій для хорошого зору. Вони також покращують кровопостачання капілярів ока, а також корисні для кровоносних судин серця.
10. Вони також служать їжею для мозку . Більшість поліненасичених жирних кислот в омега-3 оліях складають більшу частину сірої речовини мозку. Ці олії також зменшують схильність до депресії.
11. Вони знижують ризик розвитку раку. Вони також пригнічують ріст пухлини.
12. При остеопорозі
Ті, в організмі яких недостатньо присутній необхідних жирних кислот, можуть схильні до розвитку втрати кісткової маси. Тому дослідники вважають, що омега-3 жирні кислоти, такі як лляне масло, можуть уповільнити розвиток остеопорозу та його шанси. Остеопороз призводить до того, що кістки стають крихкими, але цього можна запобігти завдяки льняній олії.
Увага
Омега-3 жирні кислоти слід застосовувати з обережністю та під наглядом лікаря пацієнтам з гемофілією, які приймають антикоагулянти через їх потенційні антикоагулянтні властивості.
Їх використання слід припинити перед операцією.
Застосування дітям, вагітним жінкам та годуючим матерям рекомендується лише за порадою лікаря та під постійним медичним контролем.
Діабетики також потребують медичного нагляду під час прийому препаратів, що містять омега-3 жирні кислоти.
Взаємодія з наркотиками: взаємодія між жирними кислотами омега-3 та нестероїдними протизапальними препаратами, часником та гінкго може збільшити ризик кровотечі.
що рідко може призвести до носової кровотечі, кров’янистої сечі або фекалій.
У разі виникнення цих симптомів кількість омега-3 жирних кислот слід зменшити або припинити.