Метод був розроблений японським тренером з фітнесу Мікі Рьосуке. Він стверджує, що регулярними та правильними фізичними вправами можна позбутися до 5 кг на тиждень за умови, що ви не дотримуєтесь абсолютно нездорової дієти. Ефективність методики можна пояснити тим, що під час методу повітря поглинає більше кисню, що набагато краще та легше спалює жир і корисно для тіла та душі, оскільки це також добре впливає на органи та нервова система. також має зняття стресу, гармонізуючий ефект.

захоплення
Повітряна дієта складається з двох простих вправ. Встаньте прямо в першому колі, поставте одну з ніг перед тілом, покладіть вагу на задню ногу, як слід, а потім витягніть сідниці. Злегка нахиліться назад, вдихніть один протягом 3 секунд, роблячи руку перед тілом, великими колами повільно. На видиху затримайте положення, повільно видувайте повітря протягом 7 секунд, розтягуючи всі м’язи.

Друга практика ще простіша. Встаньте прямо і витягніть сідниці. Покладіть одну руку на живіт, а другу назад на верхню частину сідниць. Повільно вдихайте 3 секунди, потім таким же чином повільно продувайте повітря протягом 7 секунд. Вправи слід робити по 2-5 хвилин на день, крім того, потрібно вживати багато води.