Що, якби ми поєднали приємне з корисним? Можливо, багато хто все ще відпочиває, можливо, багато хто лише їде в останню хвилину. Ну, не лише свято, але і дієту, яку до цього часу відклали, можна влаштувати на останню хвилину. Досить вийти на ринок із більшим кошиком і запакувати фруктів на 3 дні. Таким чином ви можете розпочати триденне лікування фруктами в останню хвилину!
Чому це добре?
Бо все додало. Свіжі сезонні фрукти соковиті та багаті вітамінами та мінералами. Вони мають все, що забезпечує організм достатньою кількістю вітамінів і поживних речовин протягом трьох днів. За три дні ми можемо скинути щонайменше 2 кілограми, позбувшись великої кількості токсинів і шлаків. Результат - чистіша шкіра, чистіше тіло, більш рівний живіт, твердіша шкіра.
Метод
Це дуже просто. Вживайте 1-1,5 кг фруктів щодня протягом трьох днів разом із щонайменше 2-2,5 літрами рідини. Ми можемо вільно вибирати фрукти, але слід подбати про те, щоб споживати ті, що мають більший вміст цукру, вранці, краще планувати фрукти з меншим вмістом цукру, але більшим вмістом води вдень.
Плоди вживають порціями по 20-25 dkg, розщеплюючи 5-6 разів на день. Бажано з’їдати невелику порцію фруктів кожні 3-4 години, а тим часом вживати якомога більше рідини. Це хороший спосіб харчуватися якомога різноманітніше. Після солодкого ми їмо більше кислих фруктів на смак і навпаки. Попереднє запилення також може бути хорошим методом. Вже вранці ми можемо упакувати та розподілити цілу добу плодів.
Робіть невеликі пакети, які ви навіть можете взяти з собою на робоче місце, або просто підготуйте порції в холодильнику або в якомусь доступному місці. Це корисно, оскільки ми можемо уникнути переїдання. Якщо ми не дозуємо потрібну кількість, можливо, ми їмо занадто багато. І цього варто уникати навіть для фруктів. Це пов’язано з тим, що фрукти мають відносно високий вміст вуглеводів завдяки своїй природній фруктозі. Якщо ми вживаємо їх занадто багато, втрата ваги може бути не такою, як очікувалося, а занадто велика кількість фруктової кислоти може призвести до болю в шлунку.
Ранковий будильник
Почніть ранок з вичавленого соку лимона. Натщесерце багато вітаміну С засвоюється зі свіжих чистих лимонів. Крім того, лимон закісляє, ініціює травлення та стимулює обмін речовин. Зачекайте щонайменше 15 хвилин на сніданок, яким може бути банан, солодкий виноград або слива. Якщо ви відчуваєте, що фрукти дуже кислі, полийте їх ложкою мокки, і це повинен бути вашим сніданком. Фрукти з підвищеним вмістом цукру, а разом з ним і відносно високим вмістом вуглеводів, забезпечують достатньо енергії для нервової системи та всього організму для виконання наших щоденних завдань. Через три-чотири години може надійти ще одна доза фруктів. Звичайно, ви можете навіть вичавити сік з фруктів або розтерти в пюре, щоб приготувати смузі з невеликою кількістю води.