В результаті останніх досліджень, через 8 років Американське онкологічне товариство цього року змінило свої рекомендації щодо способу життя, ще більше підкресливши потенціал профілактики. Чи справді зміна нашого раціону та збільшення фізичної активності стануть новою диво-зброєю проти раку? Ми слідували цьому в нашій останній статті.
Незважаючи на величезний прогрес у розробці протипухлинних препаратів та все більшу кількість досліджень, що демонструють профілактику злоякісних пухлин, тобто злоякісних новоутворень, злоякісні новоутворення в даний час є найпоширенішою причиною смерті у Сполучених Штатах у віці до 80 років, випереджаючи серцево-судинні захворювання. Проте проти них можна було б боротися ефективніше. Як показано, як скринінг (вторинна профілактика), так і профілактичні заходи, що зосереджуються головним чином на факторах ризику навколишнього середовища та способу життя (первинна профілактика), знижують смертність від раку.
Іншими словами, наші знання значно розширюються, але це не відображається в статистиці. За оцінками, 50% злоякісних новоутворень трапляється запобігання було б тим, що таким чином було втраченою можливістю. Незважаючи на наукові досягнення, впровадження стратегій запобігання раку на основі населення досі не змогло досягти проривних результатів.
Це також призвело до того, що Американське онкологічне товариство оновило свої керівні принципи щодо профілактики раку вперше з 2012 року на початку червня 2020 року. Рекомендація для приватних осіб складається з чотирьох основних моментів:
- Досягти і підтримувати здорову масу тіла на все життя.
- Адекватний рівень фізичних навантажень.
- Дотримуючись здорового харчування протягом усього життя.
- Відмова від алкоголю.
Основні відмінності між новими та старими рекомендаціями узагальнені в наступній таблиці, щоб краще зрозуміти, що змінилося за вісім років.
Навіщо потрібно більше руху?
Зміни, зазначені в рекомендації, базуються на наукових висновках, опублікованих з 2012 року. Зростає кількість наукових доказів того, що регулярні фізичні вправи є одним з найважливіших факторів способу життя, на які можуть зосередитися стратегії профілактики раку. Ці результати ілюструє 25-річне подальше дослідження, опубліковане у травні 2020 року. У цьому дослідженні проаналізовано дані Національного статистичного управління в Англії та Уельсі, щоб оцінити, як різні способи їзди на роботу додому (на машині, громадському транспорті, пішки або на велосипеді до роботи та з роботи) впливають на смертність від усіх причин, смертність від раку та захворюваність на рак. Для цього популяцію приблизно 395 000 осіб поділили на групи на основі різних змінних, а потім порівняли відносний ризик цих груп для кожної розглянутої події.
Їх результати показують це порівняно з використанням автотранспортних засобів, їзда на велосипеді була пов’язана із нижчою загальною смертністю та смертністю від раку, а також меншою частотою онкологічних захворювань; поїздки на роботу додому пов'язані зі зниженням захворюваності на рак, а використання громадського транспорту (зокрема, залізничного транспорту) для поїздок на дорогу зменшило смертність від усіх причин та рівень захворюваності на рак.
Що може спричинити ці відмінності?
Різні режими їзди на роботу включають різну кількість фізичної активності, вдихання різної кількості забруднювачів повітря, а також відчувають різницю в кількості шуму та стресу. Однак точні наслідки цих наслідків для здоров’я не з’ясовані до кінця.
Поїздки на велосипеді призводять до значного збільшення щотижневої фізичної активності, водночас збільшуючи кількість вдиханих забруднюючих речовин через збільшення частоти дихання та дихального об’єму. Враховуючи, що їзда на велосипеді пов’язана з найнижчою частотою та смертністю з чотирьох досліджуваних методів, цей висновок може свідчити про те, що переваги регулярних фізичних вправ важливіші за інші потенційні фактори ризику, такі як забруднювачі повітря, що вдихаються. У цьому ж дослідженні підкреслюється, що використання приватних автотранспортних засобів є найпоширенішим - 67% опитаного населення, тоді як їзда на велосипеді - найменш обраний спосіб їзди на роботу, лише 3%.
Оскільки рак є серйозним тягарем як для пацієнта, так і для його родичів та друзів, ефективна профілактика повинна стати основною зброєю у боротьбі з раком. Це не тільки ефективно, але це єдиний інструмент у наших руках, який може ефективно зменшити частоту та смертність від раку.
Спільні дії окремої людини та громади необхідні для підвищення обізнаності про відомі фактори ризику та забезпечення доступних та доступних методів зміни способу життя для людей. Спрямувати наш спосіб життя у здоровіший напрямок непросте завдання, але, за наукою, це багатоцільова інвестиція.