Як Джессіка Сімпсон та Брітні Спірс повернулись у форму лише за 2 місяці? Тепер ми розкриваємо наймоднішу дієту, яка є настільки ж ефективною, як і популярна.
Зараз це всі спостерігають!
Післяріздвяні оголошення оперативного персоналу: ми вийшли на новий етап у боротьбі з епідемією
Погані новини прийшли із Західних Балкан, багато заражених
Розробник дієти - зоряний тренер Харлі Патер, якій більшість знаменитостей завдячують своїй стрункій фігурі. Дієта, крім ефективної, настільки популярна серед знаменитостей, оскільки дієти - це не те саме, що не їсти. Ви можете їсти п’ять разів на день, і хоча ви споживаєте таким чином 1300 калорій, ви ніколи не відчуватимете голоду через регулярне харчування.
План дієти також включає щоденну програму тренувань на 25 кілограмів, яку ви можете знайти, натиснувши тут. Звичайно, ви також можете вибрати не робити вправи, але повірте, результат буде не однаковим. Натомість кожен тиждень є вихідний день, коли ви їсте все, що хочете, за умови, що наступного дня ви повернетесь до свого раціону.
4-денний план дієтиОдного дня: Сніданок: тост з брокколі та сиру яєчний білок, 2 скибочки цільнозернового хліба10:00: груші з арахісовим масломОбід: 1 смажена солодка картопля з тунцем, майонезом з низьким вмістом жиру та моцарелою з низьким вмістом жируПерекус: скибочки буряка з кремом (змішайте однакову кількість вершків і сметани і залиште стояти на ніч при кімнатній температурі)Вечеря: смажений рис з креветками
2 дні
Сніданок: фруктовий салат, сир10:00: варене яйце з тунцем: Зварити яйце, розрізати його навпіл, вийняти жовток, заповнити отвір тунцем і салатомОбід: салат з курки та кукурудзи з сальсоюПерекус: йогурт з ківіВечеря: раптові гребінці з підсмаженою брокколі
3 дні
Сніданок: млинці (з коричневого борошна та яєчних білків) з сиром Рікотта10:00: фруктовий смузі з ягід та нежирного молокаОбід: Гарний салатПерекус: томатний брускеттаВечеря: смажена курка з молодим горошком (включаючи стручки), морквою та паростками квасолі
Сніданок: стейк з копченої шинки з яблучним соусом та скибочкою цільнозернових грінок10:00: свіжі стебла селери з перегноєм і 1-2 скибочками копченої індичкиОбід: Грецький салат з креветками, шпинатом та сиром фетаПерекус: зернистий свіжий сир (сир) з солоним печивомВечеря: лосось з огірком і салатом з кропу
- 3-денна дієта, тому ми їмо різноманітні персики - Blikk
- Зразок 1-денної дієти на додаток до 160-грамової дієти
- Основою розумної кухні майбутнього є холодильник, який знає, що в ньому - фотографії - Blikk
- 8-годинна дієта з простими правилами, стійкі результати - Blikk
- 10 продуктів, які ви вживаєте - помада Blikk