Покращує травлення та прискорює метаболізм завдяки високому вмісту клітковини/Фото: Shutterstock

тому

Персики, багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами, серед іншого, зміцнюють імунну систему, стимулюють вироблення колагену - тим самим уповільнюючи процеси старіння шкіри - а також протизапальні, регулюють кров'яний тиск та чудову детоксикацію нашого організму.

Завдяки високому вмісту клітковини (1,6 г/100 г), воді (88%) і низькій калорійності (39 ккал/100 г), посилюючому метаболізм ефекту, ми можемо сміливо включати його в дієту для схуднення - пише їжа. ndtv. com.

Правильне зволоження важливо під час наступної 3-денної персикової дієти, тому щодня випивайте 1,5-2 літри води! Якщо ви можете зголодніти між прийомами їжі, сміливо з’їдайте персиковий очей.

Зразок дієти, за допомогою якої ми можемо зрізати 1,5 кілограма

Одного дня

Дієта - 1 день/Фото: Shutterstock

Сніданок: 3 скибочки екструдованого хліба з натуральним йогуртом та зеленим чаєм

Десята година: 2 персика

Обід: куряча грудка на грилі з овочами

Перекус: жменька горіхів

Вечеря: фруктовий салат з персиків

2 дні

Дієта - 2 день/Фото: Shutterstock

Десята година: жменька мигдалю

Обід: суп зі шпинату з вареною картоплею та вареними яйцями

Перекус: 2 персика

Вечеря: риба на грилі зі свіжими овочами

3 дні

Дієта - 3 день/Фото: Shutterstock

Сніданок: вівсянка з персиками, нежирне молоко

Десята година: 2 персика

Обід: куряча грудка на грилі з томатним салатом

Перекус: 2 персика

Вечеря: овочевий салат з вареними яйцями

Гарне волосся та нігті

Варто знати, що персики не тільки прикрашають нашу шкіру, селен і цинк у соковитих фруктах також стимулюють ріст волосся та нігтів.