Покращує травлення та прискорює метаболізм завдяки високому вмісту клітковини/Фото: Shutterstock
Персики, багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами, серед іншого, зміцнюють імунну систему, стимулюють вироблення колагену - тим самим уповільнюючи процеси старіння шкіри - а також протизапальні, регулюють кров'яний тиск та чудову детоксикацію нашого організму.
Завдяки високому вмісту клітковини (1,6 г/100 г), воді (88%) і низькій калорійності (39 ккал/100 г), посилюючому метаболізм ефекту, ми можемо сміливо включати його в дієту для схуднення - пише їжа. ndtv. com.
Правильне зволоження важливо під час наступної 3-денної персикової дієти, тому щодня випивайте 1,5-2 літри води! Якщо ви можете зголодніти між прийомами їжі, сміливо з’їдайте персиковий очей.
Зразок дієти, за допомогою якої ми можемо зрізати 1,5 кілограма
Одного дня
Дієта - 1 день/Фото: Shutterstock
Сніданок: 3 скибочки екструдованого хліба з натуральним йогуртом та зеленим чаєм
Десята година: 2 персика
Обід: куряча грудка на грилі з овочами
Перекус: жменька горіхів
Вечеря: фруктовий салат з персиків
2 дні
Дієта - 2 день/Фото: Shutterstock
Десята година: жменька мигдалю
Обід: суп зі шпинату з вареною картоплею та вареними яйцями
Перекус: 2 персика
Вечеря: риба на грилі зі свіжими овочами
3 дні
Дієта - 3 день/Фото: Shutterstock
Сніданок: вівсянка з персиками, нежирне молоко
Десята година: 2 персика
Обід: куряча грудка на грилі з томатним салатом
Перекус: 2 персика
Вечеря: овочевий салат з вареними яйцями
Гарне волосся та нігті
Варто знати, що персики не тільки прикрашають нашу шкіру, селен і цинк у соковитих фруктах також стимулюють ріст волосся та нігтів.