Подібно до того, як серцевий напад, діабет або високий кров'яний тиск не є прокляттям у вашому незалежному від вас житті, ріст живота, який починається невинно, в кінцевому підсумку стане серйозним ожиріння.

схуднення

Прямим наслідком нездорової, нерегулярної дієти, підвищеного стресу та малорухливого повсякденного життя є якась цивілізація, тобто більшість проблем зі здоров’ям ґрунтуються на факторах способу життя.

Це означає, що даремно, наприклад, ви хочете бути різким дієтащоб полегшити свою вагу: навіть таблетки лікують лише симптом, вам доведеться усунути першопричину. Якщо ви повернетеся до своїх токсичних звичок, які призводять до зайвих кілограмів за кілька тижнів, ви майже в тому ж місці, що і дієта раніше.

Ось чому лікарі рекомендують замість лікування натщесерце повністю змінити спосіб життя. Візьми це доктор. Орніш крок за кроком, і ви можете поетапно позбутися останньої жирової подушечки - плюс будьте здорові та гнучкі.

Код поступового схуднення

Поступовість та врахування індивідуальних потреб - один із ключових факторів: залежно від того, наскільки сильно зайві жирові прокладки роблять ваше життя гірким і наскільки ризикує ваше здоров’я, ви встановлюєте своє дієтаd строгість.

THE Спектр визначає п’ять категорій продуктів харчування, пристосованих до рівня здоров’я: перша група продуктів - це якісні продукти - свіжі овочі, фрукти, цільні зерна, соя, яєчні білки. Друга - це помірно корисна категорія: авокадо, волоські горіхи, фундук, овочеві консерви, нежирні молочні продукти.