Після пошуку рекомендованих вправ при остеоартрозі я потрапив у статтю, в якій згадувалося значення харчування для хряща і, таким чином, сприяти його регенерації, що змусило мене переосмислити кілька речей. Я припускаю, що ми всі погодимось, що здорове тіло - це результат правильної комбінації фізичних вправ та повноцінного харчування. Я був дуже спортивним, але ніколи не приймав так звану сувору і категорично "здорову" дієту, швидше за все, я такий собі очищувач, який з'їдає все на своєму шляху, тому що він завжди голодний. Неважливо, який. Те саме, що я роблю для вживання шоколаду, ніж з’їдання палички селери. Суть полягає в тому, щоб зупинити істерику в моєму збірному шлунку.

rincón

Я залишаю вам посилання, щоб ви могли поглянути на наступний запис про ГЛЮКОЗАМІН, оскільки це допоможе нам змастити суглоби. Якщо ви страждаєте на артрит або артроз, не переставайте читати їх, бо це вам дуже допоможе.

[amazon_link asins = ’B00UTVSP7A, B01AAKXIF8, B015H1ASD0 ′ template =‘ ProductCarousel ’traumatologiastore =’ elrincdeunach-21 ′ marketplace = ’ES’ link_id = ’6cd5b5cb-d052-11dc’159-d052-11

Я не маю наміру уникати певних продуктів, навпаки, хочу збагатити продуктами, які можуть бути корисними для регенерації хряща, і тим самим домогтися поліпшення болю. Отже, я вирішив самостійно стати власною морською свинкою. Хто краще за вас випробує!

Отож, після гарної розгортки в мережі останніх тижнів на веб-сайтах із питань охорони здоров’я, спорту, харчування та ревматичних захворювань, мені вдалося отримати достатньо інформації, щоб розпочати експеримент із зволоження та годування зомбі-суглобів. Хоча практично всі веб-сайти говорять про них, я взяв найпростіші та зрозуміліші.

Однією з найважливіших амінокислот для швидкої регенерації хряща є лізин, який відповідає за засвоєння кальцію та вироблення колагену для відновлення пошкоджених тканин, на додаток до поліпшення зовнішнього вигляду шкіри та стійкості сухожиль.

[amazon_link asins = ’B01NBH66G7 ′ template =‘ ProductCarousel ’store =’ elrincdeunach-21 ′ marketplace = ’ES’ link_id = ’89049bdb-70cc-11e8-9b66-b10a4a0b8299 ′]

Я маю на увазі 3 х 1, чи може бути щось більш чудове ?!;)

12 мг (міліграмів) лізину на кілограм ваги - це те, що слід вживати, щоб допомогти організму швидше відновити хрящ. Продукти, що містять високий рівень лізину, це:

  • бобові
  • Тріска
  • червоне мясо
  • Пиво
  • яйця
  • соя
  • сир
  • сухофрукти
  • пивні дріжджі
  • желатин.

Вітаміни

Вітамін С також дуже важливий, він підвищує захисні сили організму, але він не тільки робить це, він також здатний підтримувати вироблення колагену, зберігаючи кров киснем і проводячи її по всіх артеріях, переконуючись забезпечити рани необхідним для відновлення.

Отже, маючи це на увазі ... Я виявляю, що розробляю своєрідну "персоналізовану дієту". Оскільки я теж не люблю пиво, я вирішу взяти пивні дріжджі (вони продають їх в аптеках та травниках), що, до речі, було дуже корисно для мого волосся: D

Желатин

Мій друг желе! Мені це подобається, і з того, що я вже міг прочитати, це їжа, яку використовують багато спортсменів, особливо бігуни, які страждають на артрит в колінах. Це вигідно багатьом речам, і я планую присвятити запис саме для неї. В ідеалі приймати його вранці натщесерце за 30 хвилин до сніданку (бажано без цукру).

Інша справа, що, за їхніми словами, дуже добре працює - це хрящ акули. Щось, що я відкинув, бо навіть не хочу знати, як вони їх отримують!

[amazon_link asins = ’B06XPY6DH3, B01H73318A’ template = ‘ProductCarousel’ store = ’elrincdeunach-21 ′ marketplace =’ ES ’link_id =’ 5c362fa3-d052-11e7-9e22-fd763cf12606 ’

ПОЯСНЮВАЛЬНА ПРИМІТКА: Я не дієтолог, тому хочу чітко пояснити, що єдине, що я роблю, це звичайна дієта, додавайте у більшій пропорції продукти, що мають ці характеристики. зверніться за порадою до свого сімейного лікаря.

Якщо у вас є якась альтернатива, яка може бути корисною, я був би вдячний за внесок: D

Я починаю з цього сьогодні. Я буду повідомляти про щотижневий прогрес або невдачі. У всіх моїх конкретних дослідженнях вони мали на увазі короткочасне поліпшення стану людей, які страждають від сильного болю, тому я вписувався. Побажай мені успіху !