Простий та ефективний
Газ дуже дратує, навіть може викликати біль, якщо його погано вигнати. Під час вагітності вони частіші. Щоб уникнути метеоризму, візьміть до уваги ці поради.
Під час вагітності їжа проводить у кишечнику більше часу, ніж зазвичай. Це покращує засвоєння поживних речовин і є позитивним явищем для прогресу гестації та росту дитини. Але це має свій мінус: чим більше часу він проводить у кишечнику, тим більше їжі бродить, а газ частішає. Ці прості заходи є важливими для уникнення або зменшення метеоризм.
1. Не вживайте одночасно продукти, які їх провокують. Їжа з великою кількістю клітковини спричинює газоутворення, але її переваги значно перевищують недоліки. Звичайно, ви можете уникнути додавання тих, які викликають їх найбільше, наприклад, взяти квасолю або салат без часнику.
2. Виключіть газовані напої. Повітря, яке вони містять, сприяє утворенню газів.
3. Їжте сидячи і розслаблено. Не поспішайте і ретельно пережовувати. Уникайте розмов, роблячи це, щоб ви не ковтали повітря.
4. Якщо ви звикли жувати жуйку, уникайте цього. Постійне жування змушує заковтнути повітря.
5. Прогулянка. Ці кроки активізують ваш кишечник і допомагають вам усунути газ.
- Їжа для уникнення газів; Меню при патологіях
- Їжа та інші поради щодо уникнення газоутворення після їжі
- Рекомендовані продукти, які слід вживати та уникати після кесаревого розтину Вагітність Пологи Здоров’я дитини
- 7 Заходи безпеки під час вагітності та 11 продуктів, яких слід уникати
- Годування годуючої матері, щоб уникнути кольок Новонароджений