Надмірна вага або ожиріння може збільшити ризик діабету, високого кров’яного тиску, може призвести до серцевих захворювань і навіть інсульту. Дізнайтеся свій індекс маси тіла або ІМТ, щоб перевірити, чи не загрожуєте ви.

набору

Уникайте ожиріння та зайвої ваги. Зберігайте свою вагу на здоровому рівні. Їсти лише здорову їжу, контролюйте розмір порції, які ви споживаєте. Будь активним, вправи, регулярно займатися і тримайте свою вагу під контролем. Це абсолютна основа того, чого ви повинні слідувати, не лише в короткостроковій, але перш за все в довгостроковій перспективі.

Якщо ви хочете схуднути гарантовано і здорово, пропустіть цукор. І не тільки солодощі. Цукор або вуглеводи, які вам не потрібні і лише без потреби порушують ваш гормональний баланс та інсулін, включають: хліб, макарони, рис, підсолоджені молочні продукти та інші.

Уникайте проблем зі здоров’ям, які рано чи пізно можуть вплинути на вас. Дотримуйтесь здорової ваги, уникайте ожиріння та зайвої ваги. Вони збільшують ризик розвитку декількох серйозних захворювань. Перевірте свій індекс маси тіла або ІМТ, щоб побачити, чи нормально ви відповідаєте своїй вазі.