Слово HATHA має глибоке духовне значення. Слово "якщо" означає Сонце, "тха" означає Місяць. Тобто, хатха-йога означає союз Сонця і Місяця, прани та батька (енергії).
Йога Хатха - це не мета, а лише інструмент, що веде до мети.
Хатха-йога починається з фізичного тіла. Отримуючи контроль над фізичним тілом, практикуючий намагається отримати контроль над праною (життєдайною енергією), і, отримавши контроль над праною, людина може контролювати свій розум. Потрібно намагатися жити своїм життям відповідно до моральних норм йоги (джами, ніджами), а також займатися медитацією.
Я, як викладач йоги Шивананда, дотримуюсь традиції будувати 60- і 90-хвилинні заняття йогою для ознайомлювальної та завершальної релаксації, вправ на розминку, дихальних вправ та 12 основних слів (поза витривалості). Звичайно, їх можна доповнити іншими практиками та варіаціями асан
Порядок 12 основних санаксів був свідомо сформований нашими Майстрами, беручи до уваги правильний потік енергії, повний рух тіла без будь-якої напруги, що залишається де-небудь. Тому ми не змінюємо порядок асан! Якщо ви тренуєтеся вдома і не маєте достатньо часу, щоб відпрацювати всі свої асани, ми обговоримо, які з них можна відмовитись від занять, переконавшись, що ви робите хоча б одну з різних груп асан (наприклад, зворотні асани, хребет вперед ). і задні згиначі тощо)
“12 основних поз або асан - це набагато більше, ніж просто розтяжка. Вони відкривають енергетичні канали, чакри та психічні центри тіла, одночасно збільшуючи гнучкість хребта, зміцнюючи кістки, стимулюючи кровообіг та імунну систему. У супроводі правильного дихання або пранами асани заспокоюють розум і зменшують стрес. За допомогою регулярних фізичних вправ можна забезпечити собі загальне фізичне та психічне здоров’я та здатність запобігати таким захворюванням, як діабет, високий кров’яний тиск та артрит. З часом свідома і правильна постава, концентрація уваги та медитація стають розумовою практикою ».
Я викладаю 5 принципів йоги як курс, які полягають у наступному:
- правильні фізичні вправи,
- правильне дихання,
- правильне розслаблення,
- правильне харчування,
- позитивне мислення та медитація.
На цих заняттях я навчу вас про спосіб життя йоги та про те, як ви можете побудувати свою індивідуальну практику вдома, враховуючи ваші фізичні здібності, вашу життєву ситуацію.
Курси занять йогою складаються з теоретичної та практичної частини, 1 (або за бажанням, 2) рази на тиждень, протягом 8 (або за бажанням, 4 тижні).
Малі групові заняття для 2-3 осіб за попередньою домовленістю.