Він має на десять фунтів менше і набагато більше енергії, ніж раніше. До того, як вона навчилася жити з діабетом, вона спробувала все. Невдало. Їй допомогла освіта. Пані Яна Малатінова - одна з тих діабетиків, у яких діабет з’явився до сорока років.
"У мене вперше діагностували діабет під час вагітності під час планового тесту на толерантність до глюкози. Однак я залишив це, я не почав лікування до 2008 року. Спочатку я сидів на дієті, а потім прийшов ряд таблеток. Я сприймав це як прихід та вихід. Я якось не втягнувся в діагностику. Лише тоді, у 2008 році, у мене було близько 105 фунтів, і я знав, що повинен схуднути ", - починає він свою історію.
Вона сподівалася, що це покращить діабет
Так воно і було. Але потім вона знову набрала вагу. "Це також було колись вгору, колись вниз. До навчання я нічого не знав про правильний раціон діабетиків. Я пробував дієти лише з журналів. Наприклад, я їв лише рис або варив капустяний суп. Тільки там, де я що зловив. Але кілограми завжди поверталися до мене, мій діабет все ще був високим, і особливо тоді мені було погано. Це було не те. Моя психіка також страждала ", - каже він.
Одного разу її діабетолог рекомендував її освіту, змінивши тим самим її життя. «Вона запитала мене в амбулаторії, чи хочу я ходити на таку освіту. Я сказав їй, що, звичайно, мав, бо мої знання були дуже слабкими. Я вже був схвильований своєю першою освітою. Від того, скільки важливої інформації я дізнався, від дивовижного підходу вихователя, мені сподобалося, що я можу почати працювати над собою, і не в стилі, як раніше, читаючи в журналах про деякі дієти, а що я зосереджуватимусь лише на діабетичній дієті ", - пояснює пані Малатінова.
Нарешті вона дізналася більше про діабет у своїй освіті. "Наприклад, що ця хвороба буде зі мною до кінця мого життя, що я повинен навчитися правильно харчуватися. Лише коли я змінив спосіб життя, я сильно схуд, і це допомогло мені покращити рівень цукру в крові. Зараз я почуваюся набагато краще як психічно, так і здорово, і у мене багато енергії ", - пояснює він.
Її родина чудово відреагувала. Вдома вони багато говорили про діабет, а її чоловік запропонував йому приготувати вечерю. "Уся родина змінила свій раціон. На вечерю ми їмо вже не хліб, а овочі. І чоловік також втратив десять фунтів в результаті. Цей спосіб життя ми підтримуємо донині. Завдяки програмі я більше контролюю свою хворобу ", - стверджує він.
І що було найважчим у її боротьбі з діабетом? Просто їсти. В основному її хвилював підрахунок вуглеводних одиниць, щоб перевірити, чи зможе вона їх перерахувати. У цьому їй дуже допомогли атлас вуглеводних одиниць та розділена тарілка, яку вона отримала в навчанні.
Їй вдалося знайти роботу з рухом
Поліпшення її здоров’я спричинило чергову позитивну зміну у житті пані Малатін. Їй вдалося знайти роботу чотири години на день, протягом якої вона також займається фізичними вправами. Він посів важливе місце в її житті.
"Спочатку, коли я ще цим не займалася, чоловік хотів, щоб ми пішли до спортзалу. Ми також починали взимку, потім почали гуляти. Тепер, коли я маю роботу, я маю годину вправ з ранку та три дня. А вдома я намагаюся трохи потягнутися ", - підтверджує він і звертається до інших діабетиків:" Важливо не ставити надто великі цілі, а навпаки, ті, яких ми можемо дотримуватися. Знайдіть у собі сильну волю ".
Пані Джейн Малатін допомогла програма “Довіра допомагає діабетикам”.