боротьби

Дізнайтеся, як інгредієнти цього лимонаду допоможуть вам схуднути, а також рецепт, як його приготувати.

Все більше людей починають розуміти ризики ожиріння та надмірної ваги для здоров’я. Якщо ви хочете ефективно боротися з жиром, важливо налаштувати свій раціон і почати більше рухатися. Однак різні напої також можуть допомогти вам схуднути, і одним з них є лимонад із зеленого чаю.

Читайте: Мед, лимон і кориця допомагають схуднути

Зелений чай

Він містить антиоксидант епігалокатехінгалат, який допомагає підтримувати швидший метаболізм і, отже, допомагає спалювати жир. Регулярно вживаючи зелений чай, ви можете досягти кращого окиснення жиру, якщо задіяти в процесі хоча б трохи вимогливі фізичні вправи або рух. Це робить його чудовим супутником для схуднення.

Однак, купуючи його, будьте обережні, чи купуєте ви справді якісний зелений чай.

Лимон

Вітамін С також бере значну участь у спалюванні жиру, і лимон є одним з найкращих його джерел. Якщо ви приймаєте достатню кількість цього вітаміну, ви під час важких тренувань спалюєте до 30% більше жиру. Крім того, ви приймаєте інші поліфеноли, які діють як антиоксиданти, та пектин, який пригнічує апетит.

Це здоровий замінник цукру, який додасть нам енергії та водночас солодкого смаку. Але мед допомагає спалювати жир і перетравлювати.

Читайте: Мед: Як це може поліпшити травлення, лікувати опіки та покращити ваше здоров’я

Однак, споживаючи, ви повинні переконатися, що це справді якісний мед, а не дешевий замінник, який містить штучні підсолоджувачі.

Кориця

Ця смачна і ароматна спеція може допомогти при схудненні. Це прискорює метаболізм, що дозволяє нам ефективніше горіти під час фізичних вправ. Він пригнічує апетит і бере участь у зниженні рівня холестерину ЛПНЩ.

Читайте: Кориця - це не звичайна спеція! Ви будете знати всі його переваги для здоров’я?

Рецепт лимонаду

Сирі матеріали

  • 2 склянки води,
  • пакетик якісного зеленого чаю,
  • 2-3 чайні ложки меду
  • сік і шкірка одного лимона
  • половина чайної ложки кориці.

Спосіб приготування

Зварити лимонну цедру в двох склянках води і додати корицю. Після закипання зніміть з полум’я і дайте зеленому чаю настоятися в гарячій воді. Потім процідіть суміш і додайте лимонний сік і мед.

Ретельно перемішайте і додайте щіпку кориці за смаком. Можна випивати дві склянки на день, вранці та ввечері. Ви можете охолодити лимонад кубиками льоду і подавати його влітку як здорове освіження або пити, поки взимку ще гаряче, щоб зігріти вас.