Ми показуємо вам комплекс вправ для обличчя для формування та зміцнення вилиць, що додасть вашому обличчю стрункішого та красивішого вигляду.

допомогою

Хоча це правда, що краса в очах того, хто спостерігає, ми завжди будемо бажати, щоб ми мали найкращі фізичні характеристики, які тільки могли. І ідеальні вилиці, безумовно, одна з тих важливих рис обличчя, які визначають вашу красу. Але, ми не всі благословенні від природи ідеальними вилицями.

Але не хвилюйтеся, тут ми розповімо вам все, що вам потрібно зробити, щоб отримати ідеально сформовані вилиці, за допомогою деяких вправ для обличчя для формування та зміцнення вилиць, що додасть вашому обличчю стрункішого та красивішого вигляду.

# 1. Рухи щелепою

Сидячи вертикально, спочатку опустіть нижню щелепу якомога нижче. Наступним кроком є ​​підняття нижньої щелепи, формування напруги на щоках біля області вух. Відчуйте напругу приблизно за десять секунд, перш ніж розслабити щелепу.

Повторіть цю вправу десять разів.

# 2. Посмішка говорить все

Посмішка також може виявитися чудовою вправою для вашого обличчя. Все, що вам потрібно зробити, - це широко посміхатися із закритим ротом. Пам'ятайте, що губи не слід розводити. Затримавши посмішку протягом десяти секунд, поверніть обличчя в розслаблене положення.

Виконання цієї вправи щодня не тільки піднімає структуру вашого обличчя, але і піднімає ваш настрій.

# 3. Xs та Os

Це відмінна вправа для спалювання жиру на щоках. Все, що вам потрібно зробити, це робити перебільшені рухи, використовуючи м’язи обличчя, одночасно вимовляючи букви X та O по черзі.

Виконання цієї вправи десять разів на день також допоможе зміцнити м’язи.

# 4. Рух мови

Хороший спосіб опрацювати м’язи під яблуком щік - виконати цю вправу. Йдеться про висунення язика і розтягування, ніби ви намагаєтеся торкнутися підборіддя. Затримайтеся в цій позі протягом десяти секунд і відчуйте напругу в м’язах.

Повторіть це десять разів.

# 5. Щокові підйомники

Ви повинні робити цю вправу на випадок, якщо хочете попрацювати м’язи верхньої щоки. Це додасть вашому обличчю стрункішого вигляду. Спочатку потягніть щоки вгору, підтягуючи до очей, не вносячи жодних змін у положення губ. Другий крок - відсунути щоки знизу, піднімаючи куточки губ.

Повторіть цю вправу десять разів для досягнення найкращих результатів.

# 6. Риб’яче обличчя

Щоб одночасно працювати на всіх ділянках щік, найкращим варіантом є покладання риб’ячого обличчя. Все, що вам потрібно зробити, це навантажити губи, смокчучи щоки, щоб виглядати як обличчя риби. Перебуваючи в такому положенні, намагайтеся штовхати зовнішні куточки губ, поки не закінчите з посмішкою. Затримайтеся в такому положенні на десять секунд і розслабтеся.

Ця вправа буде корисною не тільки для щік, але і для щелепи.

# 7. Опухле обличчя

Дайте м’язам верхньої та середньої частини щік гарне тренування, виконуючи цю вправу.

Закривши губи, видувайте щоки, поки вони не наповняться повітрям. Або ж перемістіть це повітря з однієї щоки на іншу, утримуючи повітря на кожній щоці протягом п’яти секунд.

Це так просто.

Тепер застосуйте його до вправ і дайте своєму обличчю тренування, яке не тільки стане джерелом бадьорості, але і бонусом краси, який ви точно сподобаєтесь.