Але тоді з’являється таке підказка, як розслабитися, не натискати на пилку і вірити, що ви досягнете мети. Вирішіть і дайте йому текти без сумнівів, як ви це зробите, або без необхідності контролювати весь процес. На мій погляд, це наш найбільший виклик, як навчитися довіряти життю, відкрити двері до творчості та більших можливостей. Це допомагає мені зосередитися і особливо насолодитися процесом, подорожжю, усіма дрібними кроками, які я роблю щодня до своєї мети. Тому що я знаю, що колись буду там, я не поспішаю, я інтуїтивно зрозумілий та розсудливий, насолоджуюся тим, що роблю.

отримайте

Врешті-решт, ти повинен підтвердити все своїм однозначним щирим рішенням, що ти зробиш це, і ти можеш це зробити. Що б не сталося. Оскільки під час вашої подорожі до місця призначення обов’язково будуть повороти, випробування, перешкоди чи вороги, і ви повинні чітко уявляти, чого хочете, і наполегливо. Не припиняйте рухатися до своєї мети, а пристосуйтесь до свого шляху, який приведе вас до неї. Наполегливість, пристосованість та щастя - головні складові успіху. І вам пощастить, коли ви будете слухати своє серце вказівками та рішеннями, і ви будете працювати злагоджено і текти з ритмом життя.

Я сподіваюся, що ця вправа з моєї книги «Як отримати те, що ми хочемо від життя» допоможе вам визначити цілі та завдання на 2012 рік.

1. Виберіть бажаний пункт призначення

Реформуйте свою мету відповідно до таких критеріїв:

  • мета повинна бути вимірюваною
  • обмежений у часі
  • написана на папері
  • це має надихати вас і бути для вас викликом, але ви також повинні вірити, що можете цього досягти
  • і є досить конкретним

Ось кілька прикладів різниці між бажанням і метою:

  • Побажання: Я хочу схуднути.
  • Завдання: 30 листопада 2012 року я буду важити 65 кіло.

  • Побажання: Я хочу мати хорошу квартиру.
  • Мета: 31 грудня 2012 року я буду володіти 120 м2 - квартирою в Ружинові, Братислава.
  • Побажання: Я хочу мати кращі стосунки зі своїми друзями.
  • Мета: До 20 січня 2012 року я запрошу 5 своїх найближчих друзів на каву, обід чи випивку і скажу їм, як я їх поважаю і люблю.

Чому ці критерії працюють? Наш розум найкраще реагує на чіткі завдання та чіткі інструкції. Вона точно знає, над чим працювати, і не розгублена. Чітка мета з обмеженням часу дає нашому розуму чітку вимогу щодо того, що допоможе нам досягти. Коли ви пишете ціль на папері, ви залучаєте лише інші ідеї, які підтримують вашу мету, і додаєте слів до творчого процесу. Написані слова - це твердження та зобов’язання. Важливо також, що ви внутрішньо переконані, що зможете досягти поставленої мети, і це одночасно виклик для вас і може надихнути вас досить.

2. Відбір позитивних думок та тверджень

Коли у вас чітка мета, будьте вибагливі та уважні до своїх думок. Пам’ятайте, що ви завжди можете легко перетворити свої думки та вибрати підтримуючу. Якщо ваша мета - схуднути, коли ви стоїте перед дзеркалом, одягаєтесь або їсте, використовуйте позитивні твердження на кшталт: «Я худну щодня. Мені подобається своє тіло. Я тимчасово кругла. Ця їжа дивовижна, мені подобається. Можливо, це ще не все, але я виглядаю з кожним днем ​​все краще і краще. Я пишаюся тим, що зміг зробити із собою ".

Позитивні твердження допомагають спрямовувати думки в підтримуючу сторону. Ви можете писати їх на невеликих аркушах паперу та приклеювати у видимі для вас місця, такі як холодильник, екран комп’ютера, дзеркало у ванній кімнаті, щоденник тощо.

3. Візуалізація

Представте та візуалізуйте бажаний результат. Візуалізуйте, як воно буде проходити, де воно буде, хто буде там, що станеться, яким буде запах, що ви будете носити тощо. 10 - 15 хвилин, щоб уявити, що ви хочете. Закрийте очі, знайдіть тихе місце. Крім того, ви можете використовувати час у громадському транспорті під час поїздки на роботу або з роботи. Очікуючи стоматолога, візуалізуйте бажаний результат. Чим більше енергії ви вкладете в неї, тим швидше це станеться.

Уявіть, що ви актор у фільмі, і саме тоді, коли ваша мета виконана. Звикни до того, як ти почуватимешся тоді, якими будуть твої емоції, і переживай їх тут і зараз так, ніби вони трапляються. Створіть фільм у думках і відтворіть його. Вкладіть у це якомога більше фактів і пережийте всі емоції, пов’язані з цим моментом. Також залучайте свої почуття, дотики, запахи тощо. Завжди візуалізуйте бажаний результат.

4. Регулярність і ритуальність

Регулярність і наполегливість - запорука успіху. Створіть свій позитивно сфокусований ритуал на бажаному результаті, який допоможе вам зберегти регулярність у візуалізації та мисленні. Це може бути щоденна п’ятихвилинна візуалізація перед сніданком, для якої ви заздалегідь встановлюєте спеціальне нагадування на своєму мобільному телефоні. Додайте фізичну активність, щоб підтримати свої зусилля та бажання досягти своєї мети, регулярно виконуючи це, поки не досягнете своєї мети. Ви доводите це тим, наскільки сильно цього хочете. Ви поєднуєте сильну енергію, яка зосереджена на вашій меті.

Наприклад, бігайте по 30 хвилин щодня, поки не заощадите на новій машині. Навіть не випивайте склянку алкоголю, поки не отримаєте омріяну пропозицію. Не їжте свій улюблений шоколад, поки не втратите 5 кілограмів. Я навіть чув про жінку, якій потрібно було зібрати гроші на ремонт будинку, і сказав, що вона не вимикатиме телевізор, поки не отримає грошей. Коли телевізор вмикався, це щодня нагадувало їй про поставлену мету.

Які ваші цілі на 2012 рік?

Цей процес корисний для вас?

Який ваш найбільший виклик у досягненні ваших цілей?