Овочева дієта обіцяє воістину дивовижні результати! Однак він має суворі правила, і наскільки успішним він буде у вашому випадку, залежить від того, як ви його дотримуєтесь, а також від того, що ви споживаєте після нього, щоб уникнути небажаного ефекту йо-йо.
Перш за все, важливо згадати, що овочева дієта підходить не всім! Він підходить вам, якщо:
- Хтось у вашій родині страждав на цукровий діабет
- У вас багато інсуліну в крові
Овочі дивовижні тим, що можуть вас нагодувати, вони містять багато води, але майже не мають енергетичної цінності та жирів. Вони також мають низький вміст вуглеводів (за винятком бананів, моркви, гороху, кукурудзи та пастернаку, які не повинні входити в такий раціон).
Овочева дієта складається в основному з вживання шпинату, салату, квасолі, селери, брокколі, огірків, перцю, цибулі, капусти, цвітної капусти, брокколі та всіх видів трав. Під час цієї дієти дозволяється вживати кілька фруктів, таких як. ревінь, журавлина, ожина ... Перевага овочів полягає в тому, що ви можете споживати велику кількість без.
Однак деякі фахівці рекомендують овочеву дієту в рідкій формі, а це означає, що ви вживаєте лише різні овочеві соки і п’єте трав’яні несолодкі чаї. Це належний труд, багато обмежень, а головне звичка вживати тільки овочі. Однак така дієта може чудово очистити організм, а тому вона підходить особливо навесні та восени. Він покращує травлення, позбавляє організм від шкідливих речовин, містить багато мінералів та поживних речовин.
Увага! Однак під час цієї дієти категорично забороняється виконувати спортивні заходи, будь то біг, плавання або зміцнення. Єдиним дозволеним рухом є ходьба. Також не рекомендується тривалий час дотримуватися овочевої дієти!