Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі

овочевий

Нормально, що коли ми сидимо на дієті для схуднення, ми шукаємо рецепти, які виводять нас з нудьги, яка настає через пару днів після початку зміни дієти, і які відрізняються (кращий смак, більш вражаючий і барвистий) але з тими ж інгредієнтами, які ми приймаємо за вечерею і які дозволяється приймати під час дієти.

Якщо це ваш випадок, ви прийшли туди, де шукали. Тут ми покажемо вам, як приготувати сукулент Овочевий кіш для дієти Дюкана, з тими ж овочами, які є у вас у холодильнику, щоб використовувати їх щодня і витрачаючи стільки часу, скільки потрібно для приготування будь-якої іншої страви.

Кіче - це різновид пікантного торта, який виник у французькій кухні. Є солодкі тістечка з незліченними варіаціями, відомими у всьому світі. У деяких країнах Латинської Америки його готують у певний час року із сезонними овочами.

Цей рецепт можна приготувати з фази круїзу. Ви можете поділитися ним з кимось іншим або подрібнити кількома порціями і заморозити до іншого прийому їжі без будь-яких проблем.

Ви можете додати курку або інші види білка, залежно від варіації, яку ви хочете йому надати, але цього разу ми обмежимося інгредієнтами рослинного походження, крім яйця, щоб представити цю знамениту страву по всьому світу за столом .

У багатьох варіаціях він виготовляється переважно з приготування яєць та свіжомолочного вершків, йогурту та деяких м’ясних продуктів, різних сирів, і є навіть ті, хто використовує пісочне тісто для досягнення певної текстури при випічці.

Рецепт для Овочевий кіш для дієти Дюкана:

Інгредієнти:

  • Подрібнений тофу (200 гр)
  • Натуральний подрібнений тунець (300 гр)
  • Знежирене молоко (2 склянки)
  • 4 яйця
  • 5 смужок перцю (колір на ваш смак)
  • Часниковий порошок
  • 1 щіпка солі
  • 1 щіпка перцю
  • 1 щіпка мускатного горіха

підготовка:

  • Перш за все, ви повинні включити духовку на 180 ° C, щоб вона розігрілася
  • У велику миску покладіть 4 яйця, тофу, сіль, перець, порошок часнику та мускатний горіх.
  • Змішуйте за допомогою ручного міксера, поки суміш не стане однорідною і однорідною (ви також можете це зробити в блендері)
  • У форму для запікання, бажано силіконову (якщо у вас її немає, ви робите це в алюмінієвій і змащуєте маслом), помістіть смужки перцю і тунця, добре розподілених по дну, і додайте суміш тофу, яку ви зробили з міксер або блендер
  • Поставте його в духовку на 40 - 45 хвилин
  • Дістаньте його і дайте йому постояти 5 хвилин
  • Розкачуємо і подаємо порційно
  • Пам’ятайте, що якщо це лише для вас, ви можете тримати його в морозильній камері пару днів. Потрібно просто вийняти і нагріти.

Це рецепт, багатий білками, вітамінами та мінералами. Готувати страву по-справжньому просто, і на смак вона дуже смачна.

Ви можете це робити, коли приймаєте своїх друзів вдома, тому вам не потрібно говорити: «Я на дієті, я не можу їсти так само, як ви», вони навіть не помітять, що ви це робите цього.

Кожен буде їсти одне і те ж, не вступаючи в незручну бесіду про дієти, і не починаючи спокушати вас іншими речами, як це завжди трапляється між друзями.

Отже, тепер у вас є Дюканський дієтичний овочевий кіш для вас, ваших друзів та вашої родини. Ви отримаєте задоволення від того, що не відмовляєтеся від дієти, харчуєтесь здорово і знаєте, що пропонуєте їм щось смачне та корисне. Не витрачайте час, ідіть готувати і запрошуйте своїх близьких. Удача!

Цей рецепт є ідеально підходить для приготування з круїзної фази дієти дукан, де ви можете споживати різноманітну кількість овочів щодня і худнути, готуйтеся до фази консолідації, дотримуючись нормальної дієти, в межах дозволених продуктів, і попередньо підтримуйте всі зміни, внесені на останніх фазах ця відома дієта.