Оновлено: 29.10.2016 07:44 годин

здорове

Дієта Аткінса

Секрет зменшення фігури найвідомішого з клану Кардашян, громіздкої Кім, полягає в "дієті Аткінса". Цей режим гіперпротеїнів, настільки популярний, як і суперечливий, полягає у включенні великої кількості білка на шкоду вуглеводів (майже відсутніх) у раціоні. Наприклад, бажано їсти м’ясо, рибу та жир, уникати круп, бобових, фруктів та деяких овочів тощо.

Створена в 1982 році, за допомогою цієї дієти ви можете схуднути до чотирьох кілограмів за тиждень. Як? "Зменшення споживання вуглеводів призводить до ситуації кетозу, в якій збільшується вироблення кетонових тіл із жиру, які використовуються клітинами як джерело енергії. Збільшення кетонових тіл у крові збільшує ситість", - пояснює д-р. Бретун. І він попереджає про серйозні наслідки, які це може спричинити: "Ця дієта може призвести до несприятливих наслідків, таких як галітоз, втома, труднощі з концентрацією уваги тощо. Крім того, вона відчуває дефіцит клітковини та інших поживних речовин. Не забуваючи, що її безпека невідомо в довгостроковій перспективі. Більше того, кілька досліджень показали, що люди, які вживають більшу кількість тваринного білка в довгостроковій перспективі, мають вищий ризик смертності " Інші знаменитості, такі як Рене Зеллвегер або Елізабет Херлі, бачили, що їх імена пов’язані з цим планом схуднення.