Запечіть овочевий пудинг у духовці, і він не буде плавати в олії!

пудинг

Якщо ви печете калюжу в духовці без картоплі, ви можете сміливо їсти її під час дієти. Тут повно овочів, багатих вітамінами, і вміст вуглеводів набагато нижчий, ніж у традиційному картопляному пирозі. Подавайте хрустку страву з часниково-йогуртовим або грибним соусом!

Інгредієнти для 4 осіб:

* 1 невеликий кабачок
* 1 ріпка
* 1 морква
* 10 дкг сиру
* 10 дкг вівсяних пластівців
* 2 яйця
* 2 зубчики часнику
* 1 чайна ложка солі
* борщі
* 0,5 пучка петрушки

Підготовка:

Очистіть овочі від шкірки, ретельно помийте їх, а потім натріть у миску на файлі з більшим отвором. Змішайте з подрібненою вівсянкою, сіллю, перцем, додайте яйця, подрібнену петрушку та тертий сир. Добре обробіть масу разом.

Застеліть деко папером для випічки і бризкайте невеликою кількістю олії. Ложкою вкладіть в нього невеликі купи тіста, на більшій відстані один від одного, і трохи стисніть його, а потім засуньте в розігріту духовку. Випікайте при температурі 180 градусів приблизно 20-25 хвилин, перевернувши наполовину, щоб обидві половинки гарно почервоніли. Подавайте з топінгом!

Більше новин:

  • Це нарешті хіт у шістьох лотереях: ми показуємо виграшні номери - Можливо, вам пощастило?
  • Збройне пограбування в Будапешті: злочинці увірвались у нон-стоп ресторан
  • Цвітна капуста смажена в хрусткому часниковому хутрі: так краще, ніж смажена
  • Вони грубо поговорили з Едіною Кульсар - вони сказали, що "вона досить заселена"
  • Свідчення Білла Клінтона: саме тому він займався сексом з Монікою Левінскі