Nóra Mojzes 23 серпня 2018 р.
Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею з друзями та знайомими!
На жаль, деякі види вітамінів виводяться з їжі під впливом тепла. Якщо ви хочете спробувати зараз таке модне сире (якщо не інакше, частково), ми покажемо вам, які овочі варто споживати в такому вигляді.
Є овочі, які варто приготувати, щоб збільшити вміст поживних речовин, з іншого боку, очевидно, що більшість із них сирий найкраще споживати. Якщо ви жадаєте багатих на вітаміни продуктів, не готуйте і не смажте овочі, волійте їх готувати на пару, але ще краще їсти їх сирими. Хоча ми часто їмо помідори, огірки, цибулю або перець для бутербродів або змішуємо їх в салати, існує незліченна кількість овочів, які ви, мабуть, досі не думали їсти сирими. Це повинно було!
Якби ви знали, скільки вітамінів і корисних поживних речовин втрачається в результаті теплових процедур, включаючи вітамін С, вітамін В1 і чимало корисних ферментів
- пише StethNews.
Тому важливо знати, що, як зробити або як спожити відразу. Далі наведено перелік овочів, які, можливо, вам доведеться їсти більше сирими через їх позитивний вплив на здоров’я:
перець халапеньо, імбир, болгарський перець (жовтий, червоний та зелений), капуста, салат, селера, часник, шпинат, цибуля, помідор, кабачки, рукола, бок чой, брокколі, брюссельська капуста, капуста, цвітна капуста, крес-салат, буряк, спаржа, баклажани, літній гарбуз, картопля, огірки, топінамбур, солодка картопля, гарбузи, зелена квасоля, кукурудза, горох
А тепер приходять корисні поживні речовини, які втрачаються або принаймні значно зменшуються в овочах в результаті термічної обробки.
Спочатку, можливо, немислимо їсти брокколі, цвітну капусту або гарбуз в сирому вигляді, але якщо ви дивитесь на речі з точки зору свого здоров’я, варто спробувати. І подивіться на хорошу сторону: так вам доведеться проводити набагато менше часу на кухні.
Справа, звичайно, в тому, щоб їсти якомога більше овочів і фруктів, незалежно від того, як ви їх споживаєте - варених, смажених або сирих. Але прагніть їсти їх не тільки термічною обробкою час від часу, але і сирими!
Зірки все ще надсилали захоплюючі повідомлення, тож ви можете прочитати свій гороскоп!
Ще важче встати на світанку в цей сірий, сонний час, але, на щастя, є кілька способів, як ви можете стати свіжішими.
Виховання пораненої, хворої дитини - це намагання, можливо, на все життя. Батьки стикаються з незліченною кількістю викликів і труднощів, і це не допомагає тому, що хтось із них живе своє повсякденне життя у суперництві. Є ті, хто скоріше відклав свою кар’єру на утримання своїх сімей.
"Даремно я думав, що моя дівчина не позичить мені, а що ми розпочнемо спільну пригоду, чого ми всі прагнемо ... правила, які проникли в нас, нелегко викласти".
Напевно ви вже підняли голос проти своєї дитини. У цьому немає нічого поганого, але це вже є, якщо це відбувається п’ять разів на день. Чому ми насправді ревали і що з цим можемо зробити?
Оскільки відновлення бігу після пологів є набагато складнішим завданням, ніж ви можете подумати.
Життя арабських жінок у шлюбі оточена безліччю виправ та помилок. Давайте подивимося, що з них правда, а що не з них!
Не забувайте свій гороскоп і сьогодні, адже зірки надіслали захоплюючі повідомлення!