За допомогою цієї стратегії ви можете одночасно збільшити споживання цієї здорової групи їжі, не усвідомлюючи цього, ненавмисне скорочення порожніх калорій щоденного раціону, оскільки овочі може замінити інші види менш поживних і калорійних препаратів.
Включення в сніданок зелене листя, помідор, морква або інші овочі, які ви можете додати клітковина, вітаміни та мінерали зменшуючи при цьому глікемічний індекс і досягаючи більшої ситості, що також може допомогти вам контролювати, що ви їсте протягом решти дня, і стати стимулом, коли справа доходить до схуднути.
В їжа, овочі можуть бути ідеальним гарніром, свіжими та легкими, а також завантаженими поживними речовинами. В закуска як сніданок, вони можуть супроводжувати хліб або бути частиною бутерброда, перебуваючи в Вечеря, вони можуть бути головними героями страви, яка без великої кількості калорій пропонує нам кілька поживних речовин, необхідних організму.
Ви вже знаєте a здоровий трюк для покращення раціону майже не усвідомлюючи, що це iДодайте овочі до всіх страв дня.
- Санідаде радить дієту; багаті фруктами та овочами; для одного; безпечне та здорове харчування;
- Вегетаріанський за 21 день додаток, створений лікарями для поліпшення здоров'я завдяки дієті La Voz
- Торгові та овочеві продукти - ідеальне поєднання для покращення дієти споживачів - HostelVending
- Сирі овочі, щоб уникнути дієти Алілуї; живий біо
- Овочі на грилі для дієти Дюкана - дієта Дюкана