Я відстаю від свого графіка на чотири фунти, зараз я важу 97 фунтів. Я рада, що худну досить повільно. Я пару років не їв шоколаду, мене це найбільше дивує. Правда, я їв торт, але, здавалося, це було не так небезпечно.

салати

Завжди задаю два запитання, перш ніж щось з’їсти. По-перше, це - я хочу їсти їжу, яка переді мною? -, друге питання - чи є їжа, яку я хочу їсти, здоровою? Якщо відповідь на обидва - так, тоді я буду їсти лише те, що переді мною. Якщо одна або обидві відповіді - ні, тоді я повинен шукати іншу їжу. Я повинен шукати, поки на моєму столі не з’явиться потрібна їжа. Однак я все ще п'ю дуже мало води, це потрібно змінити.

Два-три фунти також мають велике значення, коли справа стосується того, як я почуваюся. Не кажучи вже про те, що я легше пересуваюся, одягаюся легше, плаття приходить на мене легше, і я відчуваю себе набагато краще в своїй шкірі. Тепер я знову відчуваю, що міг би схуднути, якщо маю правильну волю, наполегливість і правильну мотивацію.

Мені доводиться їсти більше овочів, тому вчора я вперше в житті приготувала смачний суп. Так само, як суп із зеленого гороху, я його дуже добре їв опівдні. Оскільки це було смажене м'ясо, я також включав це в свої страви, але їв йогурт, вівсянку і навіть салямі, але я не хочу робити це звичним явищем.

У мене є салат, який мені поки не зовсім подобається, але з часом він мені точно сподобається. Наріжте тонкий скибочку зеленого перцю, цибулі, моркви та огірків, зварити два шматки яйця, покласти його в нього і скропити ложкою оливкової олії та двома ложками яблучного оцту, а потім з’їсти. Раніше це була закуска, на жаль, її не вистачало на вечерю, але я намагаюся вставити її туди. Я вживаю менше фруктів, більше лише яблук, бо я зараз дуже товстий. Але я не виходжу зі свого раціону, насправді, згодом з’їду їх все більше і більше.

Оскільки мій лабораторний результат був досить хорошим, я пообіцяв пильно стежити за собою та звертати увагу на свій раціон. Мені також слід більше рухатися, останнім часом я просто гуляю. Тепер я хочу включити трохи танців і трохи гімнастики. Або гімнастика та вправи на DVD, що мені сподобається, але мені потрібно щодня трохи рухатись, тому що мої м’язи дуже жорсткі.

Моє мотиваційне речення сьогодні: ВЕРІТЬ, ЩО ВИ ДОСЯГНЕТЕ ЦІЛІ ОДИН раз!:)

Ця мета все ще здається досить далекою, але ви не повинні впадати у відчай, якщо відповзете фунт-два, тому що ви зможете позбутися їх незабаром, ви просто хочете схуднути і вірите, що можете це зробити.