Середа, 24 лютого 2016 року
Дихання може допомогти вам схуднути!
Кисень трохи розріджує кров, що сприяє зниженню артеріального тиску та прискоренню кровотоку. Це збільшує ваш метаболізм і спалює більше калорій, тому чим більше у вас кисню в крові, тим швидшим буде ваш метаболізм. Ви також спалюєте більше калорій, якщо сидите на вулиці, ніж коли сидите всередині, оскільки холодне повітря збільшує ваш обмін речовин і намагається витрачати більше енергії, щоб підтримувати ваше тіло в комфортній температурі. Тому корисніше займатися на відкритому повітрі, ніж у приміщенні.
Якщо ви не можете займатися фізичними вправами, глибоке, активне дихання протягом декількох хвилин на день може збільшити споживання кисню, зменшити стрес, зміцнити м’язи та спалити більше калорій.
Кисень також допомагає розщеплювати молекули жиру, а кров потім збирає відходи вуглекислого газу, щоб транспортувати їх з організму через легені, отже, чим більше ми приймаємо кисню, тим більше молекул жиру можна спалити.
"Oxycise" - це остання програма по зниженню ваги, що охоплює всю Америку, стверджуючи, що вона перетворює форму тіла, скидає кілограми, покращує тонус м’язів та підвищує рівень енергії на основі вищезазначеної інформації. Замість того, щоб займатися аеробікою із сильним ударом, техніку дихання Oxycise можна робити де завгодно. Глибоке дихання змушує нас використовувати більше легенів, підтягувати і зміцнювати м’язи діафрагми, що змушує наші м’язи скорочуватися, і в поєднанні з деякими м’якими вправами може спалювати жир і тонізувати м’язи. Одне дослідження показало, що навіть одна жінка спалила на 140% більше калорій, ніж їзда на велотренажері .
Однак скептики стверджують, що занадто глибоке дихання шкідливе, оскільки воно може "порушити баланс між вуглекислим газом та киснем, необхідним для нейтралізації крові, а також може спричинити запаморочення та непритомність", і що глибоке дихання не спалить достатню кількість калорій., ви можете спалити до 2% жиру в найкращих штатах, говорить професор Макдональд.
Журі все ще не має подальших досліджень та розслідувань, але ідея однозначно подумати над цим, оскільки це така проста техніка, що ми можемо зробити все.
- Чи можуть пробіотики та пребіотики допомогти вам схуднути
- За даними дослідження CNN, може існувати зв'язок між схудненням та передчасною смертю в середньому віці
- Чи можуть пробіотики та пребіотики допомогти вам схуднути
- Eat Stop Eat метод може допомогти вам схуднути
- Втрата ваги може допомогти людям з ожирінням, які страждають на головний біль при мігрені, пом’якшити