Дихайте, звільняйте розум від стресу, слухайте тишу і спілкуйтеся з тим самим собою, яким розпорядок дня змушує нас нехтувати.
Ми знаємо, що подорожувати зараз особливо складно. Але разом із останніми порадами та оновленнями щодо подорожей COVID-19 ми хочемо продовжувати надихати вас новим вмістом, щоб, коли світ знову відкриє свої двері, ви були готові.
Навіщо зараз оздоровча поїздка?
Згідно з різними дослідженнями, до 54% людей розвивають посттравматичний стресовий розлад після такої ситуації, як епідемія COVID-19. Місяці замкненості та невизначеності постраждали на нашому тілі і, навіть якщо ви цього не помічаєте, на розумі. Якщо сама ідея розпочати планувати наступну відпустку викликає у вас ще більший стрес, найкращий варіант - подумати про оздоровчу поїздку, де ви готуєте абсолютно все. Потрапивши туди, зніміть взуття, відкрийте вікна, глибоко вдихніть, забудьте про соціальні мережі, вимкніть мобільний телефон, i-Pad та ноутбук. Пора зосередитись на своєму найдорожчому активі, на вас.
У 2019 році Іспанія посіла п’яте місце у світі за напрямками туризму, пов’язаного зі здоров’ям та добробутом, і друге місце в Європі після Німеччини, згідно з даними Глобального Інституту Оздоровлення. Ось чому не потрібно проїжджати тисячі кілометрів, щоб дати своєму розуму та тілу так бажаний відпочинок, якого вони заслуговують. Заняття на свіжому повітрі, здорове харчування, ідеальні місця для медитації чи спорту, розслаблюючі ванни та масажі ... Ви обираєте тип оздоровчої подорожі, яка змусить вас пов’язуватись із усім, що ми залишаємо осторонь у своєму повсякденному житті. І у своєму власному темпі!
Якими будуть оздоровчі поїздки після коронавірусу?
Якщо вас турбує ваша безпека під час оздоровчої поїздки, ознайомтесь із заходами, які вживає кожен готель перед бронюванням (вони зазвичай доступні на їх веб-сайтах). Найпоширеніше, що ви знайдете, залишить вас цілком спокійними, оскільки вони мають надзвичайні правила захисту гостей та робітників. На додаток до дезінфекції приміщень та місць загального користування конкретними продуктами, ця "нова норма" включає дезінфікуючі килимки для взуття біля входу в приміщення, медичні огляди після прибуття, тепловізійні камери біля входів, санітарні набори з маскою, дезінфікуючий гель і рукавички; сніданок по меню, обмежена групова діяльність, використання маски та рукавичок командами або обмеження місць нижче їх можливостей.
Крім того, більшість готельних комплексів зробили свою політику бронювання більш гнучкою, дозволяючи їх змінювати без штрафних санкцій, за 48 годин до прибуття, на будь-яку іншу дату протягом наступних 12 місяців.
Куди слід їхати, щоб покращити своє самопочуття після коронавірусу?
Якщо вас також турбує ідея, що вам доведеться сідати в літак, щоб насолодитися оздоровчою поїздкою, ми маємо рішення. У нашій країні є справжні райські куточки, в яких можна відірватися від шаленого натовпу та помиритися зі своїм внутрішнім «я». Ось кілька прикладів:
YogaFit Ібіца, Ібіца, Балеарські острови
Ви любитель цієї фізичної та розумової техніки, яка походить з Індії? Заснований в Ес Фігерал, на північно-східному узбережжі острова, це ідеальний анклав для занять йогою на світанку, з прекрасним піщаним пляжем та знаменитими сосновими лісами, що розкинулись у вражаючій сільській місцевості Ібіцану. З великими територіями та зручностями, YogaFit пропонує відпочинок у період з квітня по жовтень тривалістю 3, 4, 5, 6 або 7 ночей. Створіть той, який найкраще відповідає вашим потребам, на основі власного календаря. На додаток до йоги, вони пропонують послуги з фізичного кондиціонування або харчування, можливість вивчити буйну природу місцевості або просто побалувати себе масажем та відпочити в одному з 4 басейнів.
The Ultimate Retreat, Аліканте
На узбережжі Середземного моря The Ultimate Retreat - це комплекс, побудований за принципами фен-шуй. Їхні тренувальні та детоксикаційні програми були розроблені для стимулювання духу і тіла за допомогою різноманітних вправ, які допомагають стимулювати метаболізм і, в свою чергу, очищають його природним шляхом, дозволяючи здорову втрату ваги. Його майстер-класи дають можливість гостям дізнатися більше про здоров'я та самопочуття від його команди експертів. Їжа подається сезонної, місцевої, необробленої та, по можливості, органічної. Його розкішні кімнати добре утеплені, щоб споживання енергії можна було мінімізувати, використовуючи інтелектуальну систему у всіх об'єктах, яка автоматично вимикає світло та регулює їх відповідно до рівня темряви, зменшуючи споживання енергії. Приклад стійкості.
Готель Botanico & The Oriental Spa Garden, Тенеріфе
«Турбота про наше здоров’я не означає, що ми перестаємо насолоджуватися», - це один із девізів ще одного з найбільш затребуваних місць для оздоровчого туризму. Чи може кулант бути частиною збалансованої дієти? Звичайно так. Однією з проблем готелю Botanico & The Oriental Spa Garden є пропонувати своїм клієнтам смачну та оригінальну кухню з натуральними, екологічними та органічними продуктами. Як звучить починати день з освіжаючого фруктового соку біля басейну? Згодом замовте заняття йогою, пограйте в гольф, пограйте в теніс або прогуляйтеся ідилічними садами. Важко вирішити!
Оздоровча клініка SHA, Аліканте
Медичні інновації. Природні терапії. Здорове харчування. Це 3 стовпи оздоровчої клініки SHA, метод якої поєднує в собі найефективніші природні терапії з високо терапевтичним харчуванням, не нехтуючи останніми досягненнями західної медицини, особливо в превентивній, генетичній та антивіковій медицині. Його програма "Відновлення рівноваги", яка триває 4, 7 або 14 днів, спрямована на відновлення загального самопочуття завдяки досвіду навчання та відключення в ідеальному середовищі. І, у свою чергу, продовжити процес навчання, повернувшись додому, завдяки знанням та життєвим звичкам, набутим у SHA. Інші варіанти - це "Детокс", "Оптимальна вага", "Здорове старіння", "Фітнес", "Куріння", "Відновлення сну", "Управління стресом" або "Скидання життя" (що, як випливає з назви, кардинальна зміна з фізичної, емоційної, духовної, ментальної та харчової точок зору. Вона триває 28 днів і, запевняють, повністю перетворює вас). Його розташування? З видом на Середземне море, недалеко від затоки Альтея, розташованої в природному парку Сьєрра-Хелада.
Шанті-Сом, Малага
Розташований у містечку Монда, Шанті-Сом - це притулок для душі, що пропонує реколекції, процедури, проживання та багато іншого. Йога, пілатес, заняття для схуднення, детоксикації та фітнесу є частиною їх пропозиції. Його терапія поєднує різні методики відповідно до потреб кожного клієнта. Наприклад, аюрведичний масаж забезпечує відповідну циркуляцію крові, допомагає нашому тілу оновлюватися, викидати токсини та забезпечувати глибоке розслаблення. Тим часом Рейкі - це японська техніка для зменшення стресу і полегшує розслаблення для досягнення зцілення. Якщо у вас мало часу, вирішіть на півдня або цілий день, який поєднує спа-центр та йогу у вражаючій та спокійній обстановці Шанті-Сом.
Agroturismo Atzaró, Ібіца
У центрі Ібіци, в мальовничій апельсиновій гаї, ця гламурна столітня родинна ферма може похвалитися понад тринадцятью гектарами прибудови з великими і красивими садами, фруктовими деревами, пальмами, квітами та місцевою рослинністю, ставками, басейнами, спа-салоном та ефектний фруктовий сад органічний. Його пропозиція оздоровчого туризму є однією з найвідоміших на Ібіці, включаючи дві сауни, хамам, тренажерний зал, щоденні заняття йогою або пілатесом, масажі, процедури та естетичний догляд з натуральних продуктів, як для гостей готелю, так і відвідувачів. Гастрономічна частина Ацаро, що називається «від ферми до виделки» (від ферми до тарілки), святкує природу на основі пропозицій, зроблених з натуральних та органічних інгредієнтів, фруктів, овочів та сезонних ароматичних трав із власного саду. Крім того, м’ясо та риба - від місцевих виробників.
Як я можу покращити своє самопочуття вдома?
- Бережіть своє тіло: Окрім здорового способу життя, пам’ятайте, що профілактика та раннє виявлення захворювань є двома основними стовпами підтримки здоров’я. Проходьте регулярні огляди.
- Стежте за поставою: Скільки людей у вашому оточенні ви знаєте з проблемами спини? Одне з найпоширеніших недуг - це також одне з найпростіших у запобіганні. Виконуйте вправи для зміцнення та зміцнення м’язів живота та дбайте про гігієну пози на роботі.
- Їжте меншу кількість: Їжте 5 разів на день з великою кількістю фруктів та овочів і намагайтеся не перекушувати між прийомами їжі. Випийте щонайменше 2 літри води і, якщо у вас є сумніви, віддайте себе в руки професіонала, який допоможе вам харчуватися здорово і збалансовано.
- Досить спати: 7 або 8 годин якісного сну необхідні для підтримки здорового життя. Якщо ви мало або погано спите, ви збільшуєте ризик страждати якимись захворюваннями та знижуєте якість свого життя.
- Залишайтеся активними: дбайте про своє соціальне життя, читайте книги та газети, насолоджуйтесь музикою, вивчайте ремесло чи нову мову, займайтесь хобі ... Не дозволяйте мозку зупинятися!
- Виділіть кілька хвилин на день для відпочинку: Вони кажуть, що секрет довгого життя полягає в тому, щоб жити без стресів, тому зменшіть стимулятори та насолоджуйтесь розслабляючими заняттями.
- Не зводьте очей з мобільного телефону: Коли ви постійно використовуєте смартфон або ноутбук, очі сухі. Це може спричинити перенапруження очей та короткозорість. Намагайтеся тримати екран від вас на відстані принаймні 50 см і застосовуйте очні краплі, коли помічаєте сухість очей.
- Посмішка: це найпростіший і найдешевший спосіб зняти стрес і тривогу.
Ви хочете прочитати більше?
Наші поради щодо подорожі коронавірусом щодня оновлюються останніми новинами та інформацією
Якщо вам потрібне якесь натхнення, нещодавно ми наздогнали Джес Парр із «The Layover Life», щоб обговорити мрії, які потрібно відвідати після блокування.
Від дезінфекції до безмитного віртуального шопінгу: 10 технологій подорожей, які можна очікувати побачити після COVID
Skyscanner - світовий лідер у галузі подорожей. Ми перевіряємо ціни у 1200 туристичних компаній, щоб отримати найкращу ціну на рейси, готелі та орендовані машини.