Наукові дані підтверджують, що це в першу чергу наші рішення, що приймаються з тижня в тиждень, день у день, година в годину, що визначає стан нашого здоров’я. Багато людей прагнуть просвітлення здорового глузду, чогось зрозумілого та науково обґрунтованого - ця книга для них.Знання, пов’язані зі здоров’ям, були розділені на 52 короткі розділи. Давайте вивчати главу щотижня і застосовувати її на практиці. Через рік ми не тільки почуватимемося краще, але й чітко побачимо, як керувати своїм життям, щоб насолоджуватися найкращим здоров’ям та добробутом.
Пов’язані книги
Доктор П’єр Дюкан - дієта Дюкана
Ім'я доктора П'єра Дюкана зараз є поняттям серед тих, хто хоче схуднути. Книгу всесвітньо відомого французького лікаря перекладено десятьма мовами, її прочитали понад три мільйони, і сотні тисяч зуміли скинути свої зайві кілограми, скориставшись його порадою. Безумовно. Шахрайство та обман? Панацея? Чарівний метод? У жодному разі! Ця дієта призначена для тих, хто вже все спробував, а тепер, перш за все, хоче впевненості, що в обмін на свої добровільні, суворо послідовні, але обмежені в часі зусилля вони спершу схуднуть, але, що більш важливо, вони зможуть підтримувати свою вагу і легше. вони будуть жити в тілі, яке бажають і мають на це право. Ця дієта виключає голодування, забороняє калібрування їжі та підрахунок калорій, забезпечує повну свободу з певними звичайними продуктами, захищаючи таким чином від розладів. Ця дієта - це комплексний план схуднення, побудований поетапно та послідовно, на основі індивідуальної мотивації, який або повністю приймається, або відхиляється. Але як тільки ви вріжетеся і дотримуєтесь стандартів, успіх вам гарантований!
Роберт О. Янг - Шеллі Редфорд Янг - Чудо рН схуднення
Почнемо з невеликого підрахунку: скільки кілограмів потрібно було б позбутися, щоб досягти своєї здорової, ідеальної ваги? Від 10, 20, 50? Помножте свою відповідь на чотири. Щоб досягти своєї мети, потрібно МАКСИМУМ днів! Незалежно від того, у що ви досі вірили, втрата ваги не залежить від того, скільки грамів жиру, вуглеводів або калорій ви вводите і спалюєте. Це залежить лише від кислот. Якщо вам вдасться відновити делікатний хімічний баланс крові та тіла, ви зможете досягти своєї ідеальної маси тіла. У цій новаторській книзі відомий мікробіолог та дієтолог доктор Роберт Янг та його дружина Шеллі Редфорд Янг пропонують вам просту програму із семи кроків, яка допоможе вам відновити свій хімічний баланс та допомогти вам відновити ідеальну вагу. Тепер ви нарешті можете отримати відповіді: • Як ви можете допомогти вам схуднути, вживаючи багато води? • Як вправи можуть набирати вагу, якщо це не робиться належним чином? • Які продукти підщелачують, а які підкислюють організм? • Які переваги аналізу крові під мікроскопом? . і ще багато важливих речей!
Мадонна Годінг - Біблія про медитацію
У цьому вичерпному посібнику викладено 140 покрокових методів медитації для читача. З книги, яка спирається як на східні, так і на західні духовні традиції, ми можемо навчитися ефективним способам зміцнення спокою та зосередженості, звертати увагу на інших, любити та розуміти, вирішувати проблеми, реалізовувати наші мрії та поглиблювати наші стосунки з Богом. Ми можемо отримати поради щодо пози медитації, створення нашого священного простору та розвитку наших щоденних звичок до медитації. Незалежно від того, новачок ви чи досвідчений медитатор, цей практичний посібник містить вказівки щодо того, як використовувати медитацію для зцілення, зняття стресу, відкриття себе та сприяння вашому духовному розвитку.
Гретхен Рубін - План щастя
У дощовий день Гретхен Рубін просвічується в самому прозовому місці на землі, в автобусі до центру міста. Він усвідомлює, що сонце блукає, але роки мчать, час іде, і він недостатньо зосереджується на речах, які насправді мають значення. Там, у той священний момент, він вирішує присвятити рік своєму щастю. План щастя - це свіже, приголомшливе продовження цього одного року, жартівлива, мудра хроніка. Він розповідає про пригоди дванадцяти місяців, коли Рубін шукав щастя, використовуючи поради древніх мудреців, сучасної науки та поп-культури. В результаті цієї повчальної, але розважальної, спонукальної до роздумів, але вражаюче читабельної книги ми всі отримуємо бажання змінити своє життя. Ми хочемо побачити це одразу, щоб зробити велику різницю маленькими кроками. “Ця книга вже порадувала мене на п’ятій сторінці. І чим довше я читав, тим щасливішим я ставав. Це просто чудова ідея, вона змінила всі сфери мого життя, від любові до грошей, від роботи до гри, від написання до дієтичної коли ". - А. Дж. Джейкобс
Габор Сенді - Значущі страждання: щастя
Уявіть, що ми сидимо ситі, засмаглі та здорові на березі нашого басейну, наші щасливі діти валяються у воді, наша чудова дружина/красень-чоловік лежить поруч з нами, дорогі машини в гаражі, садівник згрібає трава на задньому плані. хтось із нас, чи раді ми, що б ми відповіли? За словами ГАБОРА СЗЕНДІ, відповідь не є однозначною. Дійсно, справжнє щастя майже завжди супроводжується боротьбою, потом, неспокоєм: почуття характеризується блювотою надії та сумнівів, невдачами та успіхами, нерозумінням та визнанням, чергуванням виключення та прийняття. Новий том Сенді розкриває прийоми та методи, які можна використовувати для створення та підтримки цього щасливого стану, для підвищення рівня щастя, тобто для оволодіння підходом, завдяки якому ми можемо бути щасливішими. Таким чином автор стверджує: щастю можна навчитися!
Ганс В. Коте - Довідник з трав
На кухні, у лікуванні чи в косметиці, трави збагачують багато сфер нашого сучасного життя. Цей зручний довідник представляє понад сотню важливих цілющих рослин та містить багато важливої інформації. Чітко розташовані від А до Я, проілюстровані яскравими кольоровими фотографіями, дають поради щодо всіх питань, що стосуються трав.
Бела Хамвас - Філософія вина
_ Врешті-решт, залишилось двоє - Бог і вино ._ Я вирішив написати молитовник для атеїстів. Я відчував симпатію до страждаючих нашого віку і хочу допомогти їм таким чином. Я усвідомлюю складність свого завдання. Я знаю, що це слово, Боже, не можна пропускати. Слід говорити про всілякі інші імена, такі як поцілунок, сп’яніння або варена шинка. Я вибрав основною назвою вино. Ось чому назва книги стала філософією вина, і тому я написав на знак того, що: врешті-решт, залишилось два - Бог і вино. (-)
Роберт Фулгум - я вже дізнався все, що мені потрібно було знати в дитячому садку
Вже в дитячому садку я дізнався все, що можна знати. Я дізналася, як жити, що робити, все в дитячому садку. Мудрість не мала особливого значення в коледжі, але тим більше в дитячому садку. Ось що я там дізнався: Поділіться усім з іншими! Не обманюйте в грі! Не нашкодь іншому! Покладіть все туди, звідки ви взяли! Наведіть порядок! Не беріть іншого! Перепроси, якщо ти когось скривдив! Мийте руки перед їжею! Знесіть унітаз! Свіжоспечені пиріжки та холодне молоко поживні. Живіть в міру! Вчіться, думайте, малюйте, малюйте, співайте, танцюйте, грайте і щодня потроху працюйте! Дрімайте вдень! Обережно подорожуйте великим світом, тримайте партнера за руку і не розривайте! Впізнай диво!
Карлотта Біззарі - Гімнастика за партою
Багато людей хочуть змінити сидячий спосіб життя, але не встигають ходити на тренування після роботи. Ця книга їм допоможе. Для цього потрібно лише трохи уваги та рішучості. Вправи для зміцнення постави та зміцнення м’язів, подані в книзі, можуть легко виконувати будь-хто під час перерв у робочому дні. І результат буде відчутий за короткий час: постава покращиться, скутість зникне і м’язи зміцняться.
Polcz Alaine - порядок і безлад
Том Ален Полч, як і всі книги подібних мотивів, є путівником у життя. Однак, використовуючи величезний життєвий та професійний досвід автора, автор-психолог не пропонує рецептів, але заохочує свого читача думати разом про єдині, здавалося б, дріб’язкові речі, речі, які слід зробити, та явища, які принципово визначають якість нашого життя, настрій та комфорт . Він пропонує життєво гідні приклади, які слід розглянути, щоб задуматися про стан мінливих і існуючих порядків та безладу навколо нас. Він не судить, не вирішує, він просто показує зразки та нори - справжнє єдине число, проілюстроване свідченнями від першої особи. Однак ця книга не є результатом репрезентативного соціологічного опитування, оскільки люди, які в ній виступають - борючись зі своїм безладдям або порядком - є справжніми особами, зберігаючи свою анонімність, чия доля може опинитися там, де вона страшенно відразлива, або сприймається як прийнятна, модель-вартість.
Армін Рісі - Рональд Цюррер - Вегетаріанське життя
Бути вегетаріанцем. Цей спосіб життя - це не лише суто здоровий, повноцінний раціон, але і вираження свідомого способу життя. Однак для багатьох перехід до негайного, суто вегетаріанського харчування не є простим. Багато запитань без відповіді, помилкові уявлення та брак інформації ускладнюють зацікавлених. Це правда, що можна їсти «все», але це аж ніяк не означає, що все, що вони їдять, для нього корисне і корисне. Ця надзвичайно розважальна книга - повна дотепних цитат відомих людей, яких він вважає найкращими у світі будь-якого віку, з дивовижно глибоким розумінням сучасних зірок, вражаючими медичними та науковими фактами - справді відповідає на багато знаків питання і є для кожного. Можливо, у цьому секрет його неймовірної популярності в Європі, де можна прочитати найвідомішу роботу на цю тему і нарешті угорською мовою!
Ф. Е. Еккард Стром - Ангели Атлантиди
Автор проводить своїх читачів у невідомий досі світ - світ ангелів Атлантиди. Завдяки знанням, отриманим з хроніки Акаші, загальної пам’яті людства, вона достовірно зображує першу еру Атлантиди. Особливістю книги є те, що її також можна використовувати як практичний посібник. Завдяки його практикам ми можемо спілкуватися з ангелами, надавати настанови у нашому повсякденному житті та отримувати розуміння життя ессеїв та священиків Атланти.
Гаель Лінденфілд - Гнів
З цієї книги ми можемо дізнатися, як гнів впливає на наше тіло і розум; які стратегії можна використовувати для запобігання розвитку фрустрації; як боротися з самоствердними проблемами, що виникають внаслідок похованого та помилкового гніву; як зберігати спокій, коли стикаємося із спалахом гніву; які стратегії ефективного вирішення конфліктів; і способи, з якими ми можемо боротися з гнівом інших. Цінний посібник для всіх, хто хоче розвивати свою особистість, покращувати свої стосунки з навколишнім середовищем та здатність до зв’язків.
Géné Lénárt - Книга живої їжі
Причина зростаючої популярності нової дієти, яка рекомендує споживання живої їжі, тобто сирої їжі, не нагрітої вище 43 ºC, полягає насамперед у благословляючому ефекті супутньої зміни способу життя. Не оброблені рослини та фрукти з високою енергією є "енергетичною бомбою" для нашого тіла, яка забезпечує нашу активність протягом усього дня. Наша здатність концентруватися, наша фізична працездатність зростає, грибкові захворювання зникають, наша шкіра стає живою і чистою. Звичайно, крім усього цього, якщо нам це потрібно, ми можемо також їсти приготовану їжу. Найголовніше - їсти якомога більше свіжих овочів і фруктів, і робити це з великим задоволенням і задоволенням! У цьому допомагає ця новаторська книга в Угорщині.