Якщо хтось залишається у фізичній формі, чи може це допомогти їм подолати небажані наслідки для здоров’я, пов’язані з надмірною вагою? Це питання, яке хвилює кожного, хто має кілька кілограмів зайвої ваги, але також займається фізичними вправами, привернуло увагу дослідників до вивчення взаємозв'язку між аеробною фізичною формою та коливаннями ваги.
В ході дослідження, про яке повідомлялося в "Журналі Американського коледжу кардіологів", на регулярних медичних оглядах було переглянуто понад 3100 медичних інформаційних матеріалів для дорослих із клініки Купера в Далласі. В ході досліджень лікарі збирали інформацію від кожної людини про стан їхнього серцево-судинного стану, включаючи артеріальний тиск, профіль холестерину, ширину стегна та відсоток жиру в організмі. Тоді ж аеробну підготовленість учасників оцінювали за допомогою бігових доріжок.
Вчені та засоби масової інформації обговорювали відносні ризики того, що хтось страждає ожирінням (зайвою вагою), але тим часом підходить протягом багатьох років. Дослідження того, чому аеробіка покращує багато проблем зі здоров’ям, пов’язаних із зайвим жиром в організмі, неоднозначні.
Деякі дослідження показали, що якщо хтось “у хорошій формі”, це практично виключає ризики для здоров’я, пов’язані із зайвою вагою тіла, особливо щодо здоров’я серця. Інші дослідження дійшли до прямо протилежного висновку, а саме: надмірна вага сприяє розвитку серцевих захворювань та передчасній смерті, навіть якщо людина фізично активна.
Однак дослідження порівнювали фізичну форму та ожиріння людей лише в певний момент часу, що насправді є штучним показником, оскільки досвід показав, що тіла змінюються.
Таким чином, нещодавнє дослідження, проведене вченими з Університету Південної Кароліни та інших установ, використовувало дані клініки Купера в Далласі, які охоплювали шість років і три медичні обстеження за той час і завжди застосовувались до тих самих пацієнтів.
На початку дослідження дослідники відібрали 3148 дорослих, переважно дорослих чоловіків та жінок років 40, які мали нормальний активний спосіб життя, але не були спортсменами. Під час першого обстеження ніхто не виявляв ознак серцевих захворювань або інших факторів ризику, таких як високий кров'яний тиск або холестерин.
Під час другої перевірки, яка зазвичай слідувала за першими двома-трьома роками пізніше, дослідники порівняли відсоток жиру в організмі та аеробну форму. На той час уже було встановлено, що вага більшості людей зросла. Як це не парадоксально, але багато учасників одночасно стали набагато підтягнутішими, що було б дивною статистикою, якби дослідники не взяли до уваги, що ці жінки та чоловіки були зобов’язані відвідувати медичні огляди, де їх регулярно попереджали про важливість фізичних вправ. Жодна з цих других перевірок не виявила помітних факторів ризику серцево-судинних захворювань.
На момент третьої перевірки через кілька років майже у чверті учасників розвинувся високий кров'яний тиск, був нездоровий рівень холестерину або поєдналися фактори ризику, які називаються метаболічним синдромом. Не дивно, але ті, хто найбільше схильний до цих проблем зі здоров’ям, втрачали фізичну форму і одночасно набирали вагу. Ті, хто за останні роки найменш підтягнувся із збільшенням ваги, знали, що на 71% частіше страждають метаболічним синдромом, ніж ті, у кого знижена норма жиру в організмі.
У той же час фітнес все ще забезпечував певний захист для тих, хто набрав вагу. Ті, хто покращив свою фізичну форму, але збільшив ширину стегон, були на 22% нижчими за ризик, ніж ті, хто страждав ожирінням і також втратив свою фізичну форму.
Однак важливо, щоб лише фізичні вправи не усували серцевих ризиків, пов’язаних із зайвою вагою, але могли їх послабити.
Доктор Дак-Чул Лі, який керував дослідженням, дійшов наступних висновків: «Повідомлення просте. Багато уваги приділяється втраті ваги, але для більшості людей зменшити кількість відкладеного жиру дуже складно. Наші дослідження показують, що підтримка фізичної форми протягом усього життя є дуже важливою для здоров’я серця, і, мабуть, для більшості людей це легше досягти, ніж саму втрату ваги ».