Природні науки »Біологія

Алкоголь
Келих вина забезпечить близько 450 кДж енергії. Але якщо вам доводиться вичерпувати щоденне споживання енергії цією кількістю енергії, це означає не тільки більший голод, але і менше поживних речовин. Ще гірше це пиво - півлітра пива має близько 700 кДж. Пити кілька разів на тиждень або навіть щодня може стати проблемою. Червоне вино містить антиоксиданти, і науково доведено, що корисно для здоров’я пити його щодня. Однак пити можна вважати ліками, якщо ви не їсте більше одного дня на день. Надмірне вживання алкоголю завдає серйозної шкоди мозку та іншим органам, таким як печінка.

куріння

Куріння
Куріння викликає нікотинову залежність, яку за останніми дослідженнями можна порівняти із наркоманією. Більшість курців набувають цієї звички в дитинстві і повністю вживаються в нікотин у зрілому віці. Встановлено, що куріння пов’язане з понад 24 захворюваннями. У курців вищий ризик розвитку: респіраторні захворювання, рак, серцево-судинні захворювання, ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда, захворювання судин, ускладнення під час вагітності та пологів.

Ожиріння
В результаті недоїдання ожиріння зараз вважається епідемією. Це приносить свої ризики та незручності у фізичному та психічному здоров'ї (почуття неповноцінності, менший рівень соціального використання та неблагополуччя). Ожиріння спричинене більшим споживанням енергії, ніж споживає людина. Неспоживана енергія зберігається у вигляді жиру.
Багато людей стверджують, що вони мають важкі кістки і тому важать багато. Однак це неправда, скелет кожної людини важить в середньому 12-13 кг і не впливає на загальну масу тіла. Сумним фактом є те, що щороку в Словаччині від ожиріння помирає приблизно 6000 людей. Ожиріння призводить до захворювань різного характеру, таких як гінекологічні пухлини, шлункові та кишкові пухлини, урологічні пухлини, серцево-судинні захворювання, ортопедичні проблеми та багато інших.
Графік No 1 показано тривожне збільшення надмірної ваги у дітей у Європі з 1970-х років.

Менше 4% усіх ожирінь у дітей викликані захворюваннями гормональної системи або генетичними порушеннями. До 96% випадків ожиріння у дітей викликане поганими харчовими звичками, відсутністю фізичних вправ у поєднанні з генетичними факторами. Основи харчових звичок формуються вже в грудному віці, і сім'я їхньої дитини бере участь у їх формуванні, оскільки спосіб життя та рухові звички батьків також засновані на способі життя дитини.

Приблизна картина того, чи ваша вага нормальна, чи вона наближається до надмірної ваги, відповідно. недостатню вагу, ви можете створити, обчислюючи ІМТ (індекс маси тіла). Ви обчислюєте свій ІМТ, діливши свою вагу в кг на ваш зріст у метрах на секунду.