Ми автоматично забираємося до кишень, очікуючи на червоне світло, на зупинці, на нудній зустрічі, але навіть вдома, на дивані, поруч із нашою парою, оскільки ми не крутили свою стрічку в Facebook принаймні половину годину, ми не перевірили, хто з наших друзів завантажив ще одну картинку в Insta. І звичайно, ми прокручуємо, ми прокручуємо, не бачачи насправді того, що спостерігаємо. Ми залежамо від соціальних мереж, навіть якщо ми цього не усвідомили в собі ...
4 ГРОМАДСЬКІ ЗНАКИ ЗАЛЕЖНОСТІ МЕДІА Співтовариства
Слідкуйте за собою свідомо принаймні один день (або перегляньте підсумок часу роботи на екрані вашого пристрою):
- Коли ми беремо слухавку? Коли нам дійсно потрібна важлива інформація або коли нам просто нудно?
- Коли ми засинаємо, останнє, що ми робимо, прокидаючись, - це тягнутися до телефону?
- Ми навіть не виходимо з дому без зарядного пристрою чи зовнішнього акумулятора, боячись, що станеться, якщо пристрій закінчиться живити?
- Відмовитись від пристрасті до соціальних медіа майже так само складно, як і від наркотиків, тому що, як люди, які змінюють розум, він активує центр задоволення мозку, дарує відчуття щастя, ми вже не задоволені звичайною дозою, ми прагнемо більше. І як і інші наші залежності, звичайно, це теж не здорово.
ЩО МИ МОЖЕМО ЗРОБИТИ?
Ми обмежуємо час користування екраном! Більшість телефонів вже здатні встановити певний час, після якого пристрій "блокується".
Видаліть програми! Не встановлюйте попередження, коли отримуєте сповіщення.
Давайте змінимо свої звички, ми присвячуємо екранний час чомусь іншому! Дістаньте книгу, журнал у громадському транспорті, великими прогулянками вечорами, а якщо ви в компанії, навіть не піднімайте слухавку з сумки. І тримайте пристрій у ліжку.