Ожиріння - це не дитяча гра
Кожне кожне двоє канарських дітей страждає від надмірної ваги або ожиріння. Це проблема, яку часто не помічають, думаючи, що в майбутньому, з підлітковим віком, він відновить свою вагу або що бути пухким - це щось суто естетичне. Але це не так.
Автор Verónica Martín
Ілюстрація відомого Маріо
Кожне з кожних двох канарських дітей має зайву вагу або ожиріння. Це проблема, яку часто не помічають, думаючи, що в майбутньому, з підлітком, він відновить свою вагу або що бути пухким - це щось суто естетичне. Але це не так. У ожирілої дитини більший ризик захворіти. Освіта з питань харчування - єдине життєздатне рішення.
Кілька років тому я взяв дочку на простий педіатричний огляд. Їй було вже три роки і вона їла майже все. Педіатр запитав нас: "Ваша дочка п’є воду?" Мені це було дуже дивно. Що ще могла пити дитина, яка вже не годувала? Тоді фахівець пояснила, що значна частина її пацієнтів як рідина пила лише соки або безалкогольні напої, звичайно, солодкі. Цей анекдот дуже добре ілюструє те, що відображено в даних. Згідно з доповіддю ALADINO, підготовленою Іспанським агентством споживання, безпечності харчових продуктів та харчування, на Канарських островах поширеність надмірної ваги серед школярів у віці від 6 до 9 років становить 24,3 відсотка, а ожиріння - 19,9% (більше серед хлопчиків із 22,2 %, ніж у дівчат, із 17,7%). Склавши їх разом, ми досягнемо тих жахливих 44% дітей із ожирінням або надмірною вагою, що майже вдвічі перевищує середній європейський показник.
Наявність неповнолітньої зайвої ваги - це не дуже добре для здоров’я. Далеко від естетичних норм, які накладаються на соціальні мережі та рекламу, реальність така, що нормалізована вага є запорукою здоров’я. Надмірна вага є попередником багатьох захворювань, таких як ішемічна хвороба серця або діабет. Хоча може існувати генетичний компонент, дослідження визначають, що 99% випадків дитячого ожиріння пов’язані з неправильним харчуванням.
Дієтолог Лора Сааведра наполягає на тому, що «люди не дуже усвідомлюють, що означають ці цифри. Ці цифри означають хворобу. Ми вже бачимо дітей та підлітків із захворюваннями печінки, діабетом II типу або серцево-судинними проблемами. Це дуже серйозно і випливає із шкідливих життєвих звичок наших дітей ”. Він наполягає, що «цукор - це як дитячий алкоголь. Це викликає ті ж симптоми, що і надлишок алкоголю у дорослих: жирова печінка або резистентність до інсуліну, що призводить до діабету ".
Тому вам доведеться діяти. Перше - створити звички. "Якщо ми звикли піднебіння дитини до цукристих продуктів, їм дуже важко захотіти їсти овочі пізніше ... ми повинні уникати додавання цукру до всього, і ми повинні триматися подалі від оброблених продуктів".
Дитяча їжа часто рекламується в супермаркетах із ярликами, які стверджують, що вони здорові та наповнені вітамінами. Ви повинні прочитати дрібний шрифт. Дієтолог наполягає, що "загалом ми повинні уникати продуктів, які рекламуються як сніданок, оскільки вони зазвичай обробляються великою кількістю цукру та шкідливих для здоров'я жирів, таких як пальмова олія".
Головна порада Лори Сааведри - батькам добре усвідомлювати, що їдять їхні діти, і відмовлятися від фальшивих міфів. "Щоб вони їли так само, як і їхні батьки, оскільки вони перестають бути немовлятами. Перестаньте споживати продукти переробки якомога більше: хороший бутерброд з якісним хлібом та сиром буде в тисячу разів кращим, ніж розфасоване печиво ». І цілі фрукти. «Важливо повторити, що консервований сік не дорівнює плоду, оскільки основним інгредієнтом, як правило, є цукор. Фрукти потрібно їсти цілими, тому що в них найбільше клітковини; подрібнений - це не поганий варіант, і в соку він недоцільний, оскільки він концентрує багато природних цукрів і не має клітковини ".