Ви страждаєте ожирінням? Ви коли-небудь замислювались, чи можете передати цю проблему зі здоров’ям своїм дітям? Дослідження, проведене Американською діабетичною асоціацією, досліджує, чи можуть жінки генетично передавати цей стан своїм дітям через стовбурові клітини з пуповини.

ожиріння

Проти ожиріння

У дослідженні, проведеному Університетом Іллінойсу на 251 молодому мексиканці, щоб з’ясувати, чи мають вони схильність до ожиріння, успадкованого від батьків, було виявлено, що 35 відсотків успадкували ризик ожиріння від батьків.

Це дослідження намагалося з’ясувати, як зміни у вазі молодих людей, індексі маси тіла (ІМТ), харчових звичках та фізичних вправах впливають на їх здоров’я протягом усього життя, і як вони можуть сприяти проблемам, пов’язаним із захворюваннями серцево-судинної системи та діабету.

«Якщо молоді люди рано зрозуміють, що вони мають цю схильність, вони можуть з нею боротися. Якщо їм загрожує ожиріння, здорове харчування та регулярні фізичні вправи для них ще важливіші », - підсумував Теран-Гарсія.

Тож можна протидіяти тому, що диктують ваші гени: вибір здорового способу життя. Ці корисні звички будуть особливо важливі для молодих людей, які мають генетичний ризик ожиріння.

Ось деякі рекомендації Національного інституту серця, легенів та крові (NHLBI) щодо уникнення проблем із серцево-судинною системою та діабетом:

  • Здійснюйте вибір здорової їжі. Проаналізуйте енергію, яку ви їсте в їжі, та енергію, яку ви витрачаєте
  • Зверніть увагу на розмір порцій; наприклад, іноді одна порція, яку подають у ресторані, може бути для двох людей.
  • Знайдіть заняття, якими подобаються всі в родині. Наприклад, піти на швидку прогулянку, велосипедну прогулянку або катання на роликах.
  • Скоротіть час, проведений перед електронними пристроями. Рекомендується дві години або менше на день перед телевізором.
  • Часто перевіряйте свою вагу, індекс маси тіла та окружність талії; також і ваших дітей.

Як ви можете визначити, чи маєте ви зайву вагу чи ожиріння?

Протягом нашого життя коливання у вазі та розмірах тіла є цілком нормальними, однак, бувають випадки, коли ці зміни можуть спричинити серйозні захворювання здоров’я, і ми повинні бути напоготові. Ось декілька ознак, які допоможуть вам зрозуміти, чи є у вас ризик зайвої ваги або ожиріння:

  • Одяг щільно прилягає і потребує більших розмірів.
  • Коли ви потрапляєте на ваги, ви бачите збільшення ваги.
  • У вас надлишок жиру в талії.
  • Значення ІМТ та обхвату талії вищі за норму. Обчисліть свій індекс маси тіла.

На закінчення, хоча можливо, що існують спадкові фактори, які схильні до ожиріння, ми можемо контролювати свої харчові та фізичні вправи, щоб уникнути або обмежити ожиріння.

Оригінальний допис: 2015 рік

Остання редакція: 2019 р