Поради щодо харчування
Опублікував: Марта Рей 26.12.2019
Марта Рей
Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)
- Що їсти, щоб запобігти мігрені? - 07.07.2021
- Причини повільного обміну речовин - 06.01.2021
- 20 продуктів з негативними калоріями - 01.05.2021
Червоні плоди також називають Плоди лісу, які традиційно не культивувались і росли в чагарниках та в дикій природі.
Сьогодні вони широко культивуються і регулярно зустрічаються на наших ринках та в універмагах.
Ви також можете знайти соки, виготовлені з ними, з тим, що їх досить легко знайти і включити в наш раціон.
У цих червоних плодах ми знаходимо малина, вишня, чорниця, смородина, ожина, полуниця ... насправді воно включало б усі плоди такого кольору або навіть чорного, які зазвичай ростуть у кущах.
Які його переваги?
Серце здорове. Вони відмінно підходять для дбати про серце і настійно рекомендується у разі високого кров’яного тиску.
Очищаючий. Допоможіть видалити надлишок сечової кислоти і вони дуже діуретики, що допомагає нашому організму виводити домішки.
Антиоксиданти. Вони містять провітамін А і вітамін С, які нам допомагають протидіють дії вільних радикалів, з тим, що допоможе вам боротися з наслідками старіння. Ці антиоксиданти також допомагають регулювати рівень холестерину в крові.
Протектори проти раку. Всі продукти, які є антиоксидантами, допомагають запобігти раку та червоним фруктам завдяки велика кількість флавоноїдів вони містять один з продуктів харчування з найвищою існуючою антиоксидантною здатністю. Серед цих флавоноїдів варто виділити кверцетин, антоціани та геспердидин.
Давайте коротко побачимо деякі властивості кожного червоного фрукта.
Вишні: допоможуть заснути і сприяють розслабленню, оскільки вони містять мелатонін, серотонін та триптофан.
Чорниця: Запобігання Сечові інфекції оскільки вони запобігають прилипанню бактерій до сечовивідних шляхів.
Малина: містять саліцилову кислоту, яка допомагає запобігання або уповільнення артриту. Вони також містять кетони, які служать для поліпшення ліпідного обміну та стимулювання згоряння накопиченого жиру виробляти енергію, що дуже допомагає при дієтах для схуднення.
Ожина: ідеально підходять для запобігання хвороби порожнини рота і галітоз. Допоможіть очистити печінку від токсини. Вони також містять вітамін К що сприяє розслабленню м’язів.
Агрус: Вони перешкоджають прикріпленню бактерій Helicobacter pylori до шлунку, тим самим запобігаючи появі виразок у шлунку.
Полуниця: є дуже важливим джерелом вітамін С, завдяки чому вони мають багато антиоксидантних властивостей, що особливо корисно для курців. Вони також дуже багаті фолієвою кислотою, тому настійно рекомендуються при вагітності.
Acai: У них великі протизапальні властивості, і нещодавно можливою потужністю вони повинні захоплюють ліпіди запобігаючи їх всмоктуванню в організм, тому вони були б дуже корисні при дієтах для схуднення.
Чорна смородина: Вони містять більше вітаміну С, ніж апельсини, і допомагають поліпшити проблеми із напругою очей. Допоможіть знизити кров’яний тиск і захистити наше серце.
В альтернативний денний раціон, за допомогою якого ви можете схуднути від 14 до 16 кг за три місяці, включена серія зіркових продуктів, і червоні фрукти - одна з них.
Ти можеш завантажте меню на перший тиждень безкоштовно і спробуйте, не витрачаючи нічого ... таким чином ви перевірите, працює це чи ні, не витративши жодного євро, а потім, якщо ви бачите, що вам добре завантажити повну дієту за фантастичну ціну 10 євро або версія після відпустки всього за 4,99 євро. Клацання на наступному зображенні.