Попередження: Ця сторінка є перекладом цієї сторінки оригінально англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади генеруються машинами, не те, що всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-які переклади цього веб-сайту та його веб-сторінок можуть бути неточними та неточними повністю або частково. Цей переклад надається для зручності.

ожиріння

За даними останніх досліджень, забезпечення достатнього сну у дітей є хорошим способом профілактики та лікування ожиріння серед дітей. Середня тривалість сну зменшилася за останні пару десятиліть, приблизно до 9,5 годин на ніч, що супроводжується зростанням дитячого ожиріння. Рекомендована тривалість сну в цій віковій групі становить 10-11 годин, а це означає, що діти з роками несуть величезний борг за сон.

Обмін речовин під час сну

Доведено, що депривація сну пов’язана з кількома метаболічними змінами, які впливають на функції та поведінку організму. Якщо ці зміни зберігаються протягом тривалого періоду часу, це може призвести до ожиріння. Сюди входить підвищена секреція таких гормонів, як гормон росту (ГР), пролактин, кортизол, інсулін та гормон щитовидної залози.

Деякі з них, такі як ГР та кортизол, піднімаються вдень або під час нічного сну, тоді як інші, як інсулін, насправді втрачають чутливість під час нічного сну. Лептин та грелін, які пригнічують апетит та підвищують голод, зменшуються та збільшуються відповідно під час недосипу. Це призводить до голоду та посилення потягу до їжі та збільшення споживання їжі.

Якщо збільшити голод, низький сон насправді призводить до підвищеного апетиту до висококалорійних продуктів, пов’язаних із збільшенням ваги. Інша гіпотеза полягає в тому, що занадто мало сну само по собі змінює рівень активності, що може сприяти ожирінню.

Таким чином, загальний ризик ожиріння збільшується на 56-89 відсотків у дітей, які сплять занадто мало. Збільшення жирової тканини пов’язане з жиром уві сні, що призводить до збільшення окружності талії та відсотка жиру в організмі.

Ще однією можливістю, яку досліджують, є те, що пізній час сну може бути пов’язаний із затримкою циркадної фази, що призводить до безсоння та порушення обміну речовин. Лише менше половини дітей та підлітків насправді достатньо сплять у навчальні дні.

Збільшення ваги під час недосипу

Сон - це заняття, яке вимагає найменших витрат енергії серед усіх фізіологічних функцій. Таким чином, можна очікувати, що менша тривалість сну збільшить загальне добове споживання енергії та призведе до втрати ваги. Однак навпаки, укорочений сон, пов’язаний із збільшенням ваги у дітей та дорослих.

Можливо, це пов’язано зі зміною метаболічних параметрів, але втома також може зіграти певну роль у обмеженні типу та обсягу фізичної активності, присвяченої всередину. Інше пояснення полягає в тому, що під час сну у людини менше можливостей думати про їжу або брати їжу, особливо коли час перегляду телевізора зменшується через сон.

Цей зв’язок помітніший у хлопчиків порівняно з дівчатами і утвердився, незважаючи на незрозумілі фактори. Звичайно, можливо також, що діти та дорослі, які страждають від надмірної ваги, не отримують задоволення від гарного сну через апное уві сні, наприклад, що змінює гомеостаз глюкози та сприяє ожирінню.

Список літератури

Подальше читання

Доктор Ліджі Томас

Доктор Ліджі Томас - лікар-гінеколог, який закінчив Урядовий медичний коледж Університету Калікута, штат Керала, в 2001 році. Лідзі кілька років після закінчення навчання працювала штатним консультантом з акушерства/гінекології в приватній лікарні. . Вона консультувала сотні пацієнтів, які стикаються з проблемами, пов'язаними з вагітністю та безпліддям, і керувала понад 2000 пологів, намагаючись завжди досягти нормальних пологів, а не оперативного.

Цитати

Будь ласка, використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, роботі чи доповіді:

Томас, Лідзі. (2019, 20 червня). Ожиріння і сон. Новини-Медичні. Отримано 09 січня 2021 року з https://www.news-medical.net/health/Obesity-and-Sleep.aspx.

Томас, Лідзі. «Ожиріння і сон». Новини-Медичні. 09 січня 2021 року. .

Томас, Лідзі. «Ожиріння і сон». Новини-Медичні. https://www.news-medical.net/health/Obesity-and-Sleep.aspx. (доступ 9 січня 2021).

Томас, Лідзі. 2019. Ожиріння і сон. News-Medical, переглянуто 9 січня 2021 року, https://www.news-medical.net/health/Obesity-and-Sleep.aspx.

News-Medical.Net надає цю медичну інформаційну послугу відповідно до цих умов. Зверніть увагу, що медична інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та лікарем/лікарем та медичної консультації, яку вони можуть надати.

News-Medical.net - Сайт AZoNetwork