Офіційний блог Sanitas із порадами та практичною інформацією про здоров’я, здоров’я, здоровий спосіб життя та медичне страхування

Можливо, вам цікаво.

Після цього періоду ізоляції всередині будинку нам потрібно почати відновлювати діяльність, яку ми відклалиБільш

Закриття шкіл та соціальне дистанціювання можуть спричинити застій або затримку розвитку навичок. Читати далі

Афектація може варіюватися від конкретних моментів дратівливості або більш гострих симптомів тривоги або депресіїБільш

Якщо під час ув'язнення фізичні навантаження були зменшені або майже нульові, краще починати повільноБільш

Головна/Covid-19/Ожиріння після COVID-19

Пора нам проаналізувати ситуацію та взяти засіб захисту; Вам слід почати зі зміни деяких процедур

Ув'язнення, якому ми піддалися, порушило наші звичні звички. Нам довелося проводити багато часу вдома, замкнені, і нам доводилося шукати заняття, якими можна було б розважити або розважити найменших.

Випічка була однією з основних видів діяльності в цій ситуації: торти, булочки, печиво, тістечка тощо, а також віртуальні закуски з друзями, де були присутні закуски. Якщо додати, що у багатьох випадках рівень фізичних вправ, які зазвичай виконуються, був знижений, розпочалася деескалація, і ми зрозуміли, що штани нам більше не підходять.

Нові процедури

Ожиріння - це захворювання, яке пов’язане з такими проблемами легенів, як астма, ХОЗЛ та апное сну; з метаболічними захворюваннями, такими як діабет; серцево-судинні захворювання, такі як інфаркт міокарда, стенокардія та ін. Настав час проаналізувати ситуацію та виправити ситуацію, ми повинні почати зі зміни процедур:

  • Змініть споживання їжі: зараз саме час виключити зі свого раціону продукти з високим вмістом жиру та низьким вмістом поживних речовин. Слід збільшити споживання овочів, фруктів, нежирного м’яса, риби, цільного зерна та нежирних молочних продуктів. Ви повинні виключити всі газовані або солодкі напої, тобто пити тільки воду або натуральні соки.
  • Збільшені фізичні вправи: Тепер, коли ми можемо вийти з дому і погода хороша, нам доведеться збільшити кількість прогулянок, їздити на велосипеді чи бігати, якщо ми регулярно це робили. Цю діяльність можна доповнити або поєднати з вправами вдома, ми можемо встановити стіл вправ або підписатися на будь-який з каналів, що пропонують процедури вправ.
  • Зверніться до лікаря: І звичайно, якщо ми вважаємо, що збільшення ваги є значним, або через деякий час, коли здорові звички не втрачають достатньо ваги, важливо звернутися до лікаря, який допоможе нам скласти низькокалорійну дієту в контрольованому режимі та/або запропонуйте нам альтернативи, більш адаптовані до нашої проблеми.

після

Поради для схуднення

Люди, що страждають ожирінням - люди, яким загрожує багато захворювань, насправді люди, які страждають коронавірусом і страждають ожирінням, частіше страждають цією хворобою серйозно. Важливо досягти адекватної ваги та підтримувати себе, хоча це завдання, яке вимагає зусиль, його можна досягти, якщо дотримуватися деяких рекомендацій: