Нездорова їжа та малорухливий спосіб життя часто несуть більшу частину відповідальності за епідемію ожиріння у світі. Але деякі дослідження вже почали досліджувати роль інших характеристик сучасного життя. Нові дослідження показують, що фактори навколишнього середовища, від дієти до сну до домашньої температури, впливають на ризик ожиріння.

температурою

У новому дослідженні, опублікованому в Міжнародному журналі з питань ожиріння, команда доктора Симони Бо з Туринського університету в Італії протягом шести років вивчала майже 1300 дорослих людей середнього віку. У той період 103 ожиріли.

Проаналізувавши різні фактори навколишнього середовища, команда виявила, що звички сну пов’язані з ризиком набору ваги: ​​за кожну годину щоденного сну шанс ожиріння зменшувався на 30 відсотків, навіть враховуючи інші фактори, такі як тренування або перегляд телевізора.

Потім він стежив за температурою вогнища. На відміну від людей, які восени та взимку тримали свої будинки при температурі не вище 20 градусів Цельсія, ті, хто віддав перевагу теплішому будинку, мали вдвічі більше шансів набрати вагу.

Дієта також мала очевидний вплив: чим більше тижневих поїздок у ресторани, тим більше можливостей набрати вагу. Ті, хто їв мало клітковини, мали більший ризик високого рівня цукру в крові, що є ознакою діабету 2 типу.

Ніщо з цього не доводить, що зниження температури або більший сон призведе до того, що ми схуднемо. "Я б нікому не сказав", - сказав доктор Девід Б. Елісон, директор Центру досліджень у галузі харчування та ожиріння в Університеті Алабами в Бірмінгемі. Крім того, вони є "модифікованими" факторами способу життя, щоб контролювати вагу, сказала Еллісон, яка не брала участі у дослідженні.

«Цілком можливо, що зниження термостата взимку або використання меншої кількості кондиціонера влітку допоможе вам схуднути. А також зменшити рахунок за електроенергію ", - зазначив він.

Чому? За словами експерта, тіло спалює більше калорій, коли йому доводиться працювати, щоб підтримувати стабільну температуру як на холоді, так і на спеці.

Щодо відпочинку, одна теорія вказує на гормональні наслідки втрати сну, в той час як інша передбачає, що люди, які мало сплять, більше їдять і п'ють для підвищення рівня енергії.

Чи означає це щось із того, що ви можете відкласти фізичні вправи і приділити більше уваги термостату? Ні. Елісон зауважила, що "майже немає сумнівів", що регулярні фізичні вправи, не замінюючи втрачені калорії більшою кількістю їжі, допомагають схуднути.

Джерело: Міжнародний журнал ожиріння