Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
Зростання розладів сну серед населення йде близько до зростання статистики ожиріння та надмірної ваги, сказав керівник клініки сну IMSS в Халіско Даніель Ернандес Горділло.
Він запевнив, що чоловіки найбільше страждають від порушень сну, таких як апное, яке характеризується зупинкою дихання на кілька секунд під час сну, хворобою, яка вражає до 25% чоловічого населення старше 40 років.
За його словами, ожиріння та надмірна вага, а також інші супутні захворювання, такі як високий кров'яний тиск, є загальними знаменниками у пацієнтів, які страждають цим, хропіння також є іншим важливим даним.
У той час як у 2005 році, коли ця клініка була відкрита в Національному медичному центрі, кількість випадків порушення сну становила 4% у чоловіків та 2% у жінок; в даний час поширеність серед чоловіків становить до 24% і 17% серед жінок.
Експерт пояснив, що іншими найпоширенішими розладами, що лікуються в клініці сну IMSS Jalisco, є безсоння та синдром неспокійних ніг.
Перший, уточнив він, характеризується труднощами із засипанням, дуже рано прокиданням або нічними мікропробудженнями.
Тим часом другий викликаний необхідністю руху через відчуття дискомфорту в ногах під час відпочинку, що може мати психологічне походження або бути вторинним для таких захворювань, як ниркова недостатність або дефіцит заліза.
Синдром неспокійних ніг зазвичай вражає пацієнта вночі, не роблячи жодної діяльності. Ернандес Горділло повідомив, що в даний час клініка сну проводить 800 діагностичних досліджень на рік.
За його словами, лікування безсоння є тривалим і включає фармакологічні заходи та заходи гігієни сну, які можуть тривати до 18 місяців, тоді як при апное сну пристрій CPAP надається пацієнту для підвищення тиску повітря та запобігання диханню заблокований вночі.
Тим часом він сказав, що для лікування синдрому неспокійних ніг необхідно усунути причину, яка породжує зміну.
Він пояснив, що більшості дорослих потрібно 7–8 годин сну на день для підтримки оптимального здоров’я; попередили, що висипання менше 6 годин, як це в даний час у багатьох випадках, може збільшити смертність.
Він додав, що це також може спричинити пам'ять, серцево-судинну систему, порушення росту, низький захист та проблеми з обміном речовин, серед інших шкідливих станів.
Він підкреслив, що для підтримки гігієни сну слід застосовувати здорові звички, такі як лягати спати і вставати щодня в один і той же час, не робити фізичних вправ перед сном або приймати стимулюючі речовини, такі як кава, теїн або шоколад.
Крім того, зменште освітлення в кімнаті та виключіть усі види пристроїв, таких як мобільні телефони та комп’ютери; Він також зазначив, що доцільно мати своєрідний «ритуал» перед сном, щоб мозок «реєстрував», що пора відпочити.