Вживання молочних продуктів на сніданок врівноважує брак поживних речовин після сну

  • Різні експерти схвалюють споживання молока, йогурту або сиру, щоб заповнити нестачу їжі, яку страждає організм протягом ночі
  • Фахівці пропагують сніданок як звичку

Ми всі це знаємо сон - це фізіологічна потреба як дихання або годування. Йдеться про a активний процес в якій наш організм продовжує працювати і, отже, потрібна енергія для нього; Крім того, мозок не перестає працювати, і насправді нервові зв’язки, які обробляють інформацію, зібрану протягом дня, сильніші під час сну, ніж коли ми не спимо.

сніданок

При всій цій діяльності не дивно, що наш організм втрачає поживні речовини. З цієї причини різні експерти, такі як Федеріко Куеста, фахівець з геріатрії з мадридської лікарні Клініко Сан Карлос, гарантують, що сніданок включає "хороший стакан молока, два йогурти або порцію свіжого сиру в поєднанні з рештою елементів", щоб задовольнити брак поживних речовин що тіло постраждало протягом ночі.

Іншим експертом, який підтримує важливість включення молочних продуктів у сніданок, є Мануела Хуарес з Вищої ради з наукових досліджень у галузі харчових технологій та спеціаліст з ліпідів. Фахівець зазначає, що це "дуже цікаві" продукти харчування з точки зору харчування, які може входити в будь-який прийом їжі, але під час сніданку забезпечує "правильне задоволення потреб організму".

Збільште споживання молочних продуктів

"Програма промоції молока та молочних продуктів у рамках належних дієтичних практик", просунута Inlac та Європейською комісією, відповідає на необхідність сприяти присутності молочних продуктів у повсякденному житті іспанців, крім сприяння фізичному діяльність щодо боротьби із зайвою вагою та ожирінням.

Марія Луїза Лопес, лікар у галузі медицини та експерт з питань харчування та дієтичного планування, наголошує на важливості зберігайте звичку снідати: «Важливо і вигідно пропагувати звичку снідати, що робиться в інших країнах навколо нас, щоб запобігти втраті цієї моделі харчової поведінки. Збереження та узагальнення здорового першого обіду корисно для всього суспільства загалом".