- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я хочу порадити. Я давно борюся з ожирінням. Я не буду брехати, я значно допоміг собі до 120 кг. Іноді я не ставився позитивно до спорту, але їжу люблю найбільше у світі. Але я вже не можу дивитись, як непривабливо я виглядаю, і переживаю за наслідки для здоров’я: діабет, високий кров’яний тиск, серцево-судинні захворювання тощо. Я готовий почати займатися спортом і харчуватися краще. Я справді боюся серцевого нападу. У мене вже повинно бути достатньо закупорених судин. Лікар мене зовсім злякав. Порадьте, як це зробити! ну спасибі
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Для людей з ожирінням найкращими видами спорту є плавання, зайняття спортом у воді та зміна режиму харчування. Тож нічого не їсти. Голод можна легко обдурити, вживаючи рідину, фрукти чи овочі.
Вживання напоїв смузі, які складаються із змішування овочів з великою кількістю води та різних фруктів. З дитинства я пам’ятаю шпинат, спаржу, моркву тощо.
Psylium - клітковина корисна для очищення кишечника. Вживання ацидофільного молока та сиру. Це біг на великі відстані, але як тільки ви повірите, ви можете це зробити. В основному зберігайте апетит до солодкого.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я займався, але переважно вранці натщесерце. Я намагався тренувати якомога більше частин м’язів, а не лише проблемну, яка була моєю попкою. Кривошипи, живіт, присідання зі стрибками, спина, сідниці, щось на руках з гантелями по 2 кг, розтяжка. Приблизно через півроку я встановив його від розміру xl/l до s/xs. Але тоді я не знав, що на шлунку ношу солітера. Тому я не можу підрахувати, скільки часу знадобиться без солітера, щоб висловитись так. Я не обмежував свій раціон і їв усе, крім лактози та пшениці, бо не міг звинуватити це в непереносимості. Я їв багато м’яса, і мені найбільше сподобались гострі ковбаски з ринку.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт Велика Дівчино, чудово, що ти вирішила зробити цей великий крок. Це важливо не лише з естетичної точки зору, але особливо з точки зору здоров’я. Ожиріння може спричинити багато проблем зі здоров’ям - серцево-судинні проблеми, згустки крові, поганий кровотік тощо. Я також мав зайву вагу, і лікар злякав мене, що у мене є ризик серцевого нападу. Тож я почав бути здоровим, займатися спортом і приймати сангвіфлоу, щоб мати здоровий кровотік. Багато удачі та сили змінити Велику Дівчину
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Той, у кого батьками були слони, більше не може стати мурахами. Я займався легкими аеробними вправами, трохи сили, не заперечую і замість того, щоб схуднути, набрав десять кілограмів. Мій доктор тоді він говорить мені, що у мене ожиріння, що, напевно, турбує мене як кошмар. Ця цивілізація вигадала стільки діагнозів, що навіть з найкращою волею людина вже не може мати життєлюбства:-)
Я народився не для зцілення, а для того, щоб радіти життю. У мене справді немає нервів до тих психомедицин, коли я їх приймаю, я так засмучуюсь, що навіть не знаю, хто я. Я волію не ходити до стоматолога, щоб не втратити останні зуби, а також не лікуватись від алкоголізму, у мене все ще є гроші на вино:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
велика дівчинка, стискаючи пальці, я здобув багато життя, бо мав багато проблем, але не хвилюйся, ти можеш схуднути і подивитися, чи будеш ти пишатися собою, почуття чудове!:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Дякую, дівчата, я зроблю це, мені виповнилося 30 років, я повинен почати щось робити зі мною. Також тому, що я хотів би нарешті знайти партнера та спробувати дієту. Настав час. Я збираюся битися
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Коли мені не було навіть 20 років, вага показала мені 102 кг, а той факт, що я не міг контролювати рух, я зітхнув і вже мав повні зуби. Одного разу я сказав досить і почав наполегливо працювати над собою. На сніданок і обід, половина порції на вечерю, нічого і рухатися. Звичайно, спочатку тут було важко без вечері, я сам мав яблуко чи сирі овочі, займався бігом, їздою на велосипеді та млинками. Я починав з 10, а кілька днів на тиждень досягав 200 млинок на день, іноді робив обід. Я також змінив свій раціон і втратив 30 кг за 3 м, і все одно допомагав собі таблетками, що поглинають жир, і без ефекту йо-йо я схуд на ці 30 кг. Ви повинні встати, і одного разу важко почати, але ви впораєтеся
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, але я побачив по телевізору, що тент робить екстремальні зміни, тепер, коли я дивився останній епізод у вівторок, який відбувся, саме так про це мені згадували, здається, чи щось подібне. Що стосується екстремальних перетворень, ви, мабуть, не є, але зараз вони, мабуть, не беруть те, що мають 200 кг, а ті, хто важить менше, але таким чином ви могли б на це подивитися, можливо, вам буде цікаво.:) Словаччина це, мабуть, робить, я не знаю, це було не дуже точно в цій рекламі, але навпаки, привіт.:)
Але якщо ні, то перш за все, потрібно змінити свій раціон. Овочі та фрукти на першому місці.
Коли випічка, така груба, але правильно, не кольорова.
Овочі цілий день, а фрукти раніше ранку.
Повністю відмовтеся від маскарадних чіпсів, цукерок. Вони ПОВИННІ піти.
Ніякого фаст-фуду. Якщо ви не звикли готувати, навчіться, це дуже добре, бо ви принаймні знаєте, що їсте. І ви точно це знаєте.
Обмежте сіль, менше солі.
Не кладіть цукор у свою каву. Ні до чаю, ні де-небудь.
Можна почати пити зелений чай, це допомагає схуднути.
Кращі плоди - грейпфрут, червоний гарбуз, яблуко. Але якщо ви досі не їли фрукти, ви можете обережно починати з будь-чого, крім таких видів, як банани, інжир, виноград.:)
Почніть рухатися, але стежте за суглобами. Якщо ви до цього часу нічого зайвого не практикували, починайте ходити. Потім збільште темп і відстань.
Скільки тобі років?
Не вживайте дуже багато соків чи смузі, оскільки в ньому багато цукру, але точно краще, ніж кока-кола. І відкиньте це разом із солодкими напоями. Пийте воду і несолодкий чай.
Складіть меню або зверніться до дієтолога, він/вона складе його для вас і допоможе вам краще за мене. І йдіть за ним.
Сподіваюсь, я трохи допоміг, але я вас не бачив, тому не знаю, хтось може важити 90 кг і на вигляд 60 .
PS: не пробуйте ніяких таблеток (вони не діють і шкодять вашому здоров’ю) або вульгарних дієт, тому що ви їх лише наберете, адже ефект йо-йо не довго чекатиме.