Суспільство формує картину, що ожиріння є найбільшою проблемою, найгіршою хворобою, і потрібно якнайшвидше худнути, бо вчора було пізно. І найкраще зараз.

справді

Що, звичайно, є помилковим уявленням.

Звичайно, я не скажу тут, що ожиріння - це добре, і його не потрібно вирішувати. Але лікування ожиріння «трохи складніше», ніж нам показують ЗМІ. Правда полягає в тому, що ожиріння справді є серйозною проблемою, але воно стає набагато більш обов’язковим, якщо ми почнемо боротися з ним вкрай. Тобто екстремальна дієта та екстремальний підхід до спорту. Це рішення, але лише короткострокове і, на жаль, здебільшого лише косметичне, але справжньої сутності ми не вирішимо. Отже, якщо людина здатна і здатна витримати такий екстремальний підхід більше тижня чи місяця, вона буде худнути. Але в більшості випадків лише на короткий час, оскільки такий екстремальний підхід не можна тримати довго і втрачена вага повертається за короткий час, в основному навіть з бонусом. А жадане здоров’я не приходить і, по суті, погіршується.

Чим менше крайнощів, тим більше шансів на те, що лікування буде більш ефективним.

Перш за все дієта. Однак ожиріння не може припинити їсти. Якщо ви зменшите споживання калорій з 5000-10000 ккал на день до 1500 ккал, це серйозна проблема. Різке уповільнення обміну речовин і загроза життєво важливим функціям. А жир спалює лише ефективний і прискорений метаболізм.
Також вибір їжі. Компанія створює оманливу картину дієтичної та недієтичної їжі. Що насправді неправда. Вони є повноцінними та повноцінними продуктами харчування, тому склад дієти повинен бути розроблений. Якщо з раціону виключити ряд продуктів, організму просто не вистачить деяких речовин. Тож справді, все повинно бути там.
Особливо така дієта, що він зможе триматися по-справжньому довгостроково, настільки спокійно протягом десятиліть, а не лише кількох місяців. В іншому випадку результати ніколи не будуть тривати. І таку дієту дійсно можна тримати прохолодною без необхідності подальшого прийому їжі, оскільки організм дійсно отримує все необхідне.

Тренування або спорт, якщо хочете. Тут також не повинно бути крайнощів. З самого початку прогулянок досить для ожиріння. Жодні пробіжки та інші крайнощі не підуть йому на користь. Оскільки він навантажує дуже ослаблені суглоби, а також серцево-судинну систему.

М’язи в першу чергу! Так, ви чуєте добре. І не просто огрядна людина, а м’язи потрібні кожному. І тепер не тільки ті, що видно, а й ті, що не видно. І це справжні, які тримають суглоби після удару. Якщо вони дозволять, вони можуть спричинити проблеми зі здоров’ям. При схудненні деякі м’язи завжди зникають, але цього, звичайно, можна запобігти за допомогою грамотно складеної дієти та правильних фізичних вправ, де можна поступово вдосконалюватися. Справа в тому, що якщо в 90% випадків поєднати хорошу дієту та розумні фізичні вправи, хірургічне втручання на шкірі взагалі не потрібно.

Тож система, до якої вас примушує суспільство, зовсім не є правильною і зрештою не є здоровою. Тому не варто обманюватись і не шкодити своєму здоров’ю ще більше. Бо жодна крайність не може бути здоровою.

І останнє, але не менш важливе: важливо прибрати це в голові. Обговоріть, чому я їжу, і спробуйте вилучити це зі свого життя і заспокоїти. Бо лише з дійсно чистою головою можна змінити життя на краще. Ці рекомендації можуть застосовуватись не лише до людини з надмірною вагою, але можуть бути легко застосовані людиною, яка, скажімо, має зайву вагу.