Сьогодні вранці, коли я встав, я зважився, як кожного ранку і. О_О ! Вгодований 800 грам ха-ха! від 85,8 кг до 86,6 кг! Я не міг повірити, я вже двічі зважувався.
Гаразд, що тепер? Ну, звичайно, є причини, які пояснюють це. Не засмучуйтесь, вам доведеться вирішити проблему! =)
У будь-якому випадку, слід сказати, що насправді важливим є вага, коли ви закінчуєте фазу атаки, коливання між ними полягає лише в контролі того, що я роблю!
Чому я набрав вагу?
- Органічні причини:
- Не кожен день організм засвоює те саме, і будуть дні, коли ми затримуємо більше води, ніж інші, тому що так, бо організм робить це так
- Ті дні. Коли ви перебуваєте в періоді менструації, все йде трохи у вашому темпі, ви затримуєте рідину, набрякаєте, трохи все, тому нормально, щоб у ті часи це було трохи інакше.
- Неорганічні причини:
Ну зробіть іспит совісті щоб з’ясувати, що ми зробили неправильно, усуваючи органічні причини.
Найголовнішим є НЕ ЗНИЖАЙТЕ. Щодня зважуватись, у моєму випадку, полягає не в тому, щоб бачити чудеса, а в тому, щоб зрозуміти, чи роблю я це правильно чи неправильно. Ми вчимось і спочатку не вдається. Давайте, якщо у вас є проблема, вам доведеться її вирішити, тому що руйнування абсолютно не корисно. Тож приступайте до роботи!
Якщо я не зробив неправильно у вмісті їжі, що я зробив неправильно? Ну, кілька речей:
- СОЛЬ: Креветки напередодні. Можливо, вони були занадто солоними, хоча я їх не помітив соленими. Крім того, коли їх варили, я кажу, що сіль наполовину залишиться в шкаралупі ха-ха. Але це може бути однією з причин
- КІЛЬКІСТЬ ЇЖІ: Я встав пізно, тож замість шести щоденних прийомів їжі (сніданок, середина ранку, обід, перекус та вечеря) я зробив лише 3. Що з цим? Хіба чим менше ви їсте, тим краще? Я справді не знаю, чи написано це в книзі, але мені це здається шухлядою, враховуючи, як дієта Дукана діє. Справа в тому, що ви не даєте своєму тілу білка для спалювання жиру, тому воно застряє. Дуже важливо підтримувати метаболізм у постійній роботі
- ПРОГУЛУЙТЕ. Подивимось, на іспитах, у вихідні. Я провів день вдома, і 20 хвилин ходьби пішли до біса. Я вже коментував, що важливо нічого не пропускати з раціону і не робити винятків. У моєму випадку святий пішов на небо, немає виправдання.
Це мої причини, кожному доведеться провести перевірку совісті і подивитися, що вони зробили неправильно. Звичайно, мої причини мої ха-ха-ха, це не повинно відбуватися з вами так само
Ну, як я вже говорив раніше, якщо у вас проблема. Полагодити! Враховуючи мої проблеми напередодні, я зроблю наступне:
- БІЛКИ . У сьогоднішній раціон я вкладу багато чистих білків, таких як яєчний білок. Вони є чистими білками і, таким чином, детоксикуються трохи
- КІЛЬКІСТЬ ЇЖІ. Я зроблю всі страви, навіть якщо це їсти скибочки індички на сухій паличці ха-ха
- СОЛЬ . Помірність!
- ПРОГУЛУЙТЕ. Оскільки гуляти наодинці нудно, тому я вирішив вийти зі своїм фотоапаратом, щоб сфотографуватися по місту. Звичайно, це буде набагато цікавіше і приємніше. Я також пройдуся 40 хвилин (вчора та сьогодні), хоча це більше через совість, ніж будь-що інше ха-ха
На ніч ставлю меню =)