Що таке стрес ?
Це запуск нашого організму, коли сприймається загроза, реальна чи ні, тіло готується до втечі або боротьби, активуючи гормон стресу «кортизол».
Коли стресова ситуація зберігається з часом, виникає низка змін, які можуть призвести до ожиріння із зайвою вагою.
Який взаємозв’язок між стресом та ожирінням?.
Стрес та емоційні розлади, такі як тривога, спричиняють зміни в харчовій поведінці. Їжа, яка прагне заспокоїти нерви, багата цукром, жирами та калоріями (шоколадні цукерки, солодощі, тістечка, бутерброди тощо), схильна до збільшення ваги та уповільнює ефект кортизолу в короткостроковій перспективі.
Порочне коло зрозуміле, оскільки надмірне вживання солодощів стимулює вироблення серотоніну, що викликає "почуття ейфорії", і ці продукти використовуються для поліпшення самопочуття.
Як наслідок цього виникають "емоційні підйоми і падіння", які змушують нас знову вдаватися до цих продуктів, як ніби вони є анестетиком наших поганих емоцій. Тому стрес є частою причиною надмірної ваги та ожиріння.
Lic. In Nutrition Карла Маркуцці
Lic. In Psychology Наталія Фернандес
- СНІД та його взаємозв’язок із ожирінням та харчуванням Майамі Геральд
- Нервова система та стрес мають різні функції при ожирінні та метаболічних захворюваннях
- Нервова система та стрес мають різні функції при ожирінні та метаболічних захворюваннях
- Кишкові бактерії, визначені для лікування ожиріння та стресу
- Ожиріння змінює взаємозв'язок між статусом заліза та діабетом