Не дозволяйте вазі підривати вашу самооцінку!

Ніхто не любить зайві кілограми, і багатьом важко залишити їх позаду.

зайві кілограми

Будучи на постійній дієті, і в тих умовах легко кинути рушник. Таким чином, ви можете потрапити в замкнуте коло: я припиняю дієту, бо не худну, і продовжую їсти те, що хочу, крім того, перестаю займатися спортом і набираю все більше і більше кілограмів. Це спричиняє те, що ми не задоволені собою і що наша самооцінка стає все нижчою, тому що щось не вдається.

Підвищити самооцінку

Але ми повинні взяти на себе відповідальність за своє життя і віддати себе в руки експертів.

Якщо ми хочемо схуднути, перше, що нам потрібно зробити, це проконсультуватися з командою фахівців. Вказівки, які пропонує нам психолог, будуть ключовими для досягнення поставлених цілей, тому що, розглядаючи спосіб лікування для схуднення, важливо встановити реалістичні цілі, яких ми можемо досягти.

Щоб відкласти зайві кілограми, ми маємо серію процедур для схуднення залежно від наших потреб.

Враховуючи нашу ситуацію, наша медична команда дасть нам рекомендації, які найкраще відповідають кількості кілограмів, які ми хочемо втратити.

Таким чином, якщо нам потрібно скинути щонайменше 12 кілограмів, ми можемо вибрати імплантацію внутрішньошлункового балона, за допомогою якого ємність шлунка зменшується протягом 6 місяців, які нам імплантували, і за цей час ми вчимося їсти і дотримуємось хороший шаблон. фізичні вправи.

Поради щодо підвищення самооцінки, коли ми хочемо схуднути

Для зміцнення вашої самооцінки ми даємо вам кілька порад, які ви повинні взяти до уваги, коли ви не можете забути, чого ви варті, і що ви можете досягти поставлених цілей, якщо вдастеся до необхідної допомоги.

  • Будьте добрими до себе, підкріплюйте позитивні думки та досягнення, яких ви досягаєте.
  • Оцініть свої сили та досягнення, яких ви досягли.
  • Розкривайте свої слабкі сторони і завжди з повагою до себе ставіть реалістичні цілі змін.
  • Ставте досяжні цілі. Не тільки під час їжі; але також коли ви ходите робити вправи. Це змусить вас перестати бути сидячим і приєднатися до активного клубу.
  • Прислухайтеся до свого тіла та відчуттів, які воно має до і після змін.
  • Попри пропозиції щодо їжі, навчіться говорити «ні», не почуватись винними та спілкуватися більш напористо.
  • Навчіться своєчасно проявляти гнучкість із собою.
  • Надайте значення тому, що інші думають про вас і вашу статуру.
  • Подбайте про соціальні стосунки, чому дієта вас не ізолює!
  • Приділяйте час собі, за допомогою фізичних навантажень, бережіть себе.
  • І завжди пам’ятайте, що надмірна вага, яку ви хочете змінити, нічого не говорить про вашу особисту цінність.

  • Виберіть, щоб їсти те, що вам каже ваша команда фахівців, і спробуйте вигнати "фаст-фуд".
  • Подивіться в дзеркало і подобайтеся собі. Ми повинні прийняти себе зі своїми сильними і слабкими сторонами.
  • Займіться активністю. Займаючись фізичними вправами, ми відчуваємо себе добре. Пам’ятайте, що виділяються ендорфіни.
  • Думайте позитивно і передайте цю позитивність людям, які вас оточують.