Один з найбільших викликів 21 століття

Хронічні захворювання, спричинені ожирінням.

Фізична активність та хороша харчова освіта для профілактики ожиріння.

Ожиріння та надмірна вага є наслідком позитивного дисбалансу енергетичного балансу, тобто надмірного споживання калорій порівняно з витратами калорій.

надмірна

Беручи до уваги вищесказане, одним із найбільших викликів цього століття в галузі охорони здоров’я та економіки стане лікування ожиріння, оскільки ця патологія досягла приблизно 30% населення світу, з тенденцією до 20% населення в 2030 році.

Враховуючи поступове збільшення людей з малорухливий спосіб життя що супроводжує інші звички, які сприяють складанню тіла зі збільшенням відсотка жирової тканини. Насправді перед нами постає не просто питання про спосіб життя, а також про здатність чи готовність до змін, оскільки, наскільки б ефективні не були комбінації обмеження калорій та фізичних навантажень, можна порівняти лише із контролем харчової змінної, 50% людей, які спочатку втрачають вагу, відновлять її протягом наступних 12-30 місяців, тому втручання для лікування ожиріння повинно включати поведінковий або поведінковий компонент.

Сьогодні існує солідна наукова підтримка переваг фізична активність у профілактиці та лікуванні хронічних захворювань, серед яких ми знаходимо ожиріння та інші пов’язані з цим патології.

  • Більш високі рівні фізичної активності пов'язані з а менше ожиріння.

  • А також, з меншим ризиком розвитку гіпертонія, серцево-судинні захворювання, діабет, рак молочної залозиY депресія, а також підвищення рівня холестерин ЛПВЩ та покращення імунної функції.

Найефективнішими дослідженнями з точки зору лікування ожиріння є ті дослідження, в яких воно лікувалося не лише на основі тренувань та фізичних навантажень, але також контроль годування та Харчова освіта.

І щоб уникнути рецидивів, на додаток до зменшення ваги та позитивного зміни складу тіла суб’єкта, ми повинні прищеплювати здорові звички, такі як:

  • Використання громадського транспорту або активні подорожі у повсякденному житті.

  • Практика різних методів навчання, комбінування аеробна стійкість Y м’язова витривалість наприклад, з тренуваннями типу ХІІТ.

  • Здорове харчування.

Тому, GOfiter @, ми ніколи не втомлюватимемося нагадувати вам про важливість збереження здорових звичок щодня, щоб допомогти вам жити довше та краще.