надмірна вага та ожиріння стало великою проблемою в сучасному суспільстві, Насправді за останні 20 років вага загальної чисельності населення зросла в середньому на 2,8 кг, це збільшення ваги і, як наслідок, ожиріння пояснюється головним чином зміною нашого способу життя, а також нашого Харчові звички.

У суспільстві, в якому ми живемо, сидячий спосіб життя встановився як замінник активного відпочинку на природі, Зараз, коли у великих містах відстані нескінченні, ми схильні брати машину до роботи і з неї, в якій ми в основному не робимо багато фізичних навантажень, а повертаючись додому, улюбленим заняттям є лежати на дивані перед телевізором.

У той же час наш стиль харчування змінився, зі швидкістю і запаморочливим темпом великих міст традиційні страви, рагу, рагу та рагу були втрачені. які вимагають часу на підготовку. Крім того, до цього додається ще тисячі і тисячі рекламних оголошень про готову їжу, які викликають наш інтерес своїми привабливими кольорами та кращими презентаціями, так що, заходячи у великі магазини, ми заблукали в нескінченних проходах та продуктах, до яких вони ведуть придбати все, що візуально смачно. Також ми не можемо забути, що багато робітників не мають часу їсти вдома, тому їм доводиться це робити в ресторанах і часто з невеликим бюджетом, отже, великий бум швидкого харчування.

язані

Їжа - це соціальна подія, якщо ми святкуємо свої дні народження, торти; якщо ми одружимося, обід або вечеря перевищить; на Різдво, полворони, нуга. Ми святкуємо все їжею. Окрім того, що це соціальний акт, це ще і емоційний акт, якщо нам нудно, сумно, відчуваємо занепокоєння, їмо.

Ожиріння і надмірна вага це не тільки проблема в соціальній сфері, оскільки наше суспільство, крім відмови від ожиріння, звинувачує в цьому людину, але також Це також призводить до психологічних проблем: дефіцит самооцінки, депресія, тривожність, розлади харчової поведінки, почуття неповноцінності тощо, і, звичайно, це призводить до фізичних проблем різного ступеня важкості: гіпертонії, холестерину, діабету, варикозу, проблем з диханням, проблем з травленням, остеоартритів, проблем із серцем.

З усього цього випливає, що контроль ваги - справа не тривіальна, але Що ми можемо зробити, щоб контролювати свою вагу? рішення - це більше, ніж дієти, зміна нашого способу життя. Йдеться про зміну певної поведінки, яка через надлишок або дефект сприяє набору ваги: