Ожиріння та внутрішнє слухання - два аспекти, які, хоча і здаються дуже різними, як правило, тісно пов’язані. Переважна більшість пацієнтів із ожирінням, як правило, мають дуже низький рівень внутрішнього слухання, тобто їм важко зупинятися, щоб вислухати свої відчуття, потреби, емоції тощо. Деякі переживають цей розрив з дитинства, а інші - внаслідок травматичної ситуації, яка склалася в певний момент їхнього життя і яку вони не змогли скласти.

внутрішнє

Чому ожиріння та внутрішнє слухання пов’язані?

Ожиріння та внутрішнє прослуховування пов’язані між собою, тому що людині, яка слухає, кого беруть до уваги, дуже важко з’їсти більше їжі, ніж їм потрібно, клювати без розбору, вести сидячий спосіб життя, їсти примусово ... Люди з ожирінням (як і багато інші) живуть у великій відключеності від свого тіла та своїх емоцій і найменше розчарування чи неприємні відчуття замовчують його певним видом діяльності, і перш за все, прийомом їжі. Вони часто говорять, що їжа доставляє їм задоволення, заспокоює, заповнює внутрішню порожнечу, усуває почуття дискомфорту і навіть багато хто реагує автоматично, не усвідомлюючи цього дискомфорту. Можливо, різниця між людиною, яка страждає ожирінням, та іншою людиною, яка цього не робить, полягає в тому, що людина, яка страждає ожирінням, зазвичай використовує їжу як основний засіб не слухати себе, а людина, яка не страждає ожирінням, розробила інші стратегії.

Ожиріння та внутрішнє слухання. Як його розвивати?

Розвиток внутрішнього слухання - один із ключових аспектів, який запобігає ожирінню і може призвести до його вирішення. А як розвивається прослуховування себе? Ну в основному прислухаючись до:

-Фізичні відчуття: втома, відчуття ситості, біль, виснаження, холод, спека, важкість, легкість ...

-Емоції: смуток, страх, радість, біль, туга, любов, гнів ...

-Основні потреби: голод, сон, спрага, визнання, прихильність, насолода ...

Щоб з'єднатися з усім цим, нам потрібно зупинитися, дати собі простір, в якому можна почуватися. Усвідомте фобію та позицію уникнення, яку ми маємо перед своїми почуттями, і поставте собі за мету дозволити собі випробувати ці відчуття та емоції

Наприклад, якщо ми не сприймаємо свою невпевненість і свій страх, як захисний механізм, щоб не відчувати цього, ми можемо звернутися до роботи та повсякденного ритму, але в той момент, коли ми зупинимося, починаються неприємні відчуття дискомфорту, і нам потрібно вкусити замовкнути ці відчуття. Тому метою було б мати можливість підтримувати ці відчуття, слухаючи себе, не намагаючись вийти з себе.

Ожиріння та внутрішнє слухання. Роль баріатричної хірургії.

Баріатрична хірургія відіграє дуже важливу роль при прослуховуванні тілесних відчуттів. Оперовані пацієнти відзначають більший зв’язок з почуттям ситості та голоду. Вони їдять повільніше і спочатку, щоб уникнути дискомфорту, їм доводиться пильно стежити за відчуттями, які надходять від шлунка. Тому прослуховування тіла і себе збільшується. Насправді багато пацієнтів, як правило, повідомляють, що в результаті операції вони більше контактують з тим, що їм потрібно, а що не влаштовує їх у їхньому житті. Тому операція може бути гарною можливістю для змін, якщо пацієнт відкритий і схильний до цього.