Гідратація влітку після зменшення шлунку майже важливіша, ніж у інших людей, які не прооперовані. Основна причина полягає в тому, що споживання води та рідини зменшується внаслідок меншої ємності нашого нового шлунка. У цій статті ми пояснимо все, що потрібно для перших місяців після операції зменшення шлунка.
У ці спекотні місяці втрата води в організмі дуже велика, і ми ризикуємо зневоднення. Дегідратація на початкових стадіях генерує лише спрагу та майже непомітні симптоми, але в міру прогресування станів дегідратації наслідки можуть бути серйозними, і тому ми повинні уникати цього будь-якою ціною. У цій статті ми можемо прочитати значення води для нашого організму, а також основних продуктів, що її містять.
Рекомендуємо прочитати інші статті, пов’язані з цією темою:
Як ми вже говорили раніше, найбільшою проблемою у пацієнтів, які проходять шлунковий зонд, шлунковий шунтування або шлункову плікацію, є те, що менший об'єм шлунка не дозволяє їм забезпечувати велику кількість води одночасно. Тому основна техніка, щоб уникнути зневоднення, - робити невеликі ковтки рідини, але безперервно протягом дня. Ось кілька дуже корисних прийомів для цієї ситуації:
Поради щодо хорошого зволоження влітку після зменшення шлунку:
- Купуйте маленькі пляшечки з водою (наприклад, ті, що призначені для дітей). Їх легше транспортувати і завжди під рукою, дозволяючи носити їх з собою і пити протягом дня
- Якщо вам не подобається смак або структура води, ви можете додати в пляшку лимонний сік, грейпфрут або навіть розбавлений зелений чай, щоб отримати більш приємний смак, який заохочує більше зволоження. Ще один цікавий прийом на літо - це приготування домашніх кубиків льоду з лимонним соком.
- Візьміть за звичку випивати половину склянки води за 30 хвилин до їжі та ще половину 30 хвилин після
- Не забувайте про свіжі фрукти та овочі під час їжі (Гаспачо; Кавун; Диня ... тощо), вони містять високий відсоток води. У наступній статті ви можете прочитати всі його переваги
- Уникайте безалкогольних напоїв, особливо солодких.
- Не замінюйте воду соками. Хоча вони містять вітаміни та мінерали, вони містять менше клітковини, ніж цілі фрукти, але з однаковим вмістом цукру
- Якщо потовиділення вдень надмірне, бажано випити ізотонічний напій без цукру для заміни електролітів
- Наприкінці дня, перед сном, ви можете прийняти розслаблюючий або травний настій, який дозволить додати трохи більше води перед сном. Вони існують ароматизовані і без калорій, що з льодом ідеально підходить у ці спекотні місяці.
- Завдяки всім цим прийомам ми покращимо стан гідратації в цілому, що дозволить нам здійснювати заходи з більшою енергією, а також уникнути ризику проблем, пов’язаних з зневодненням. Тому влітку вам доведеться зволожувати, щоб мати змогу насолоджуватися цим краще.