Збільшення ваги - це одна із побічних збитків, яка найбільше зросла в сучасних умовах. Надмірна вага вражає 6 з 10 дорослих та 3 з 10 дітей шкільного віку в Аргентині

Згідно з четвертим національним опитуванням факторів ризику (ENFR), в Аргентині понад 60% населення страждає від надмірної ваги, від якої сьогодні страждають шість з кожних десяти дорослих та три з кожних десяти хлопців та дівчат шкільного віку. Поширеність ожиріння становила 32,4%, з прогресивним збільшенням за віковими групами, що було в останніх двох групах у 2,8 рази вище, ніж поширеність молодшої групи (41,8% від 65 років; 15,1% від 18 до 24 років). Крім того, 46,6% тих, з ким проводили консультації, страждають на гіпертонічну хворобу, 12,7% страждають на діабет, половина населення малорухлива і лише 6% споживають п’ять рекомендованих порцій фруктів чи овочів. Іншим актуальним фактом є те, що більше 80% підлітків шкільного віку у всьому світі не досягають рекомендованого мінімального рівня однієї години фізичної активності на день.

ожиріння

Звичайно, цей попередній сценарій був збільшений після семи місяців соціальної ізоляції, з усім тим, що це означає. Неінфекційні хвороби не знають про надзвичайні ситуації зі здоров’ям, і фахівці наголошують, що пора одужувати - або почати - здорові звички.

Згідно з опитуванням Міжамериканського відкритого університету (УАІ), в якому було проведено запитання про те, як сприймають 500 людей старше 16 років жителів АМБА, їх харчові звички під час профілактичної та обов'язкової соціальної ізоляції та фізичних вправ порівняно з попередніми і після нової пандемії коронавірусу 40,3% заявили, що зберігали свою вагу під час ізоляції, тоді як 38,5% сказали, що збільшили.

І хоча отворів більше, і формально ізоляція стала віддаленою, Багато робітників все ще продовжують використовувати домашній офіс, а відсутність очних занять все ще змушує молодших залишатися вдома, а це означає, що значний відсоток людей залишається вдома цілими днями.

Що стосується ступеня занепокоєння щодо його ваги, то більшість людей відповіла на "мало занепокоєння", отримавши 30,5% голосів. Далі йдуть "дуже" і "цілком" стурбовані (24,4% і 22,5% відповідно) і найбільш спокійні (не турбуйтеся) - 15,2%.

Серед респондентів, серед інших відповідей, вони збільшили споживання фруктів та овочів (35,4%), пили більше води (20,5%), припинили борошно (16,7%) та безалкогольні напої (8%).

“Ожиріння - це багато причинна хвороба, де поєднуються, зокрема, генетичні фактори, спосіб життя, емоції, навколишнє середовище, оточення та малорухливий спосіб життя. Необхідно розуміти, що ожиріння є хронічним захворюванням, і дуже важливо зосередити стратегію на зміні харчових звичок та підтримці їх з часом для оптимізації результатів ». Для кардіолога та дієтолога Паоли Гарвіч (MN 84.182) "Не існує чарівних дієт, і це дуже засмучує тих, хто хоче схуднути, ставлячи перед собою неможливі цілі".

Окрім того, як описано, що причини множинні, на думку фахівця, "терапевтичний підхід повинен враховувати всі ці змінні, а також встановлювати безперервність лікування".

“На психологічному рівні ми часто наголошуємо на важливості виявлення справжнього голоду та уникання їжі, запропонованої емоціями. Прийом, який реагує на занепокоєння, нудьгу чи смуток, щоб назвати деякі з найбільших причин, як правило, надмірний за кількістю та якістю, що дуже впливає на наше здоров’я, - підкреслив він. Більше ніж коли-небудь, їжа не повинна бути притулком або `` простим виправленням '', щоб направити наші почуття. Перетворення цієї енергії на стимул досягнення здорової та стійкої зміни звичок може бути найважливішим кроком ".

Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує дітям та молоді у віці від 5 до 17 років інвестувати щонайменше 60 хвилин на день у фізичну активність із рухливими іграми та обмежувати максимум дві години екрану на день. Зі свого боку, рекомендація для дорослих у віці від 18 до 64 років - це принаймні 150 хвилин на тиждень помірних аеробних фізичних навантажень або 75 хвилин більшої інтенсивності. Рекомендацію виконувати 30 хвилин фізичної активності на день можна виконати під час прогулянки, прогулянки на велосипеді чи спортивних занять або запланувати за три сеанси по 10 хвилин кожен. Аргентинське товариство харчування пропонує стояти та ходити щонайменше дві хвилини, щоб рухати тіло і активізувати м’язовий обмін і, таким чином, уникати багатьох годин бездіяльності.

“Заняття спортом у відкритих і природних місцях з приходом весни допомагають покращити настрій, зменшити тривогу та відчуття замкнутості, характерні для цього часу. На щастя, поступове відкриття деяких приміщень, таких як тренажерні зали, парки та клуби, полегшує фізичну активність. Крім того, перебування на сонці сприяє виробленню вітаміну D та інших ключових елементів для нашого самопочуття », - підкреслив Гарвіч.

Для неї "Важливо підтримувати контакт з лікарем первинної ланки, щоб оптимізувати лікування високого кров'яного тиску, діабету та перевірити рівень холестерину в крові серед інших змінних". "Ожиріння - це хронічне захворювання, яке сприяє появі інших захворювань (артеріальна гіпертензія, діабет 2 типу та зміни профілю ліпідів у крові (холестерин, тригліцериди), - наполягав він. - На щастя, сьогодні у нас є кращі стратегії лікування ожиріння і надмірна вага, пов’язана з цими захворюваннями, за допомогою нових препаратів, в рамках професійного спостереження через очні консультації або за допомогою телемедицини, що дозволяє супроводжувати пацієнта на кожному кроці ".

"Зараз не час засмучуватися неможливими або небезпечними дієтами та процедурами: як ніколи важливо усвідомити та досягти всебічних та подоланих процедур для досягнення повного здоров'я кожного дня", - підсумував він.

Інші дані опитування UAI

- На запитання про більшу чи меншу кількість споживання деяких продуктів харчування під час ізоляції щодо вищезазначеного, продуктами, у яких відсоток відповідей, у яких зменшився обсяг споживання, були: шкідлива їжа (56%), смажена їжа (48, 8% ), алкоголь (42,4%) та безалкогольні напої (44,8%).

- Тим часом серед тих, хто отримав найбільший відсоток відповідей серед тих, кого споживали однаково до і під час АСПО, були: хлібобулочні вироби (42,3%), шоколадні цукерки та солодощі (42,2%), закуски (54,8%), фрукти та овочі (46,2%) та води (44,2%).

- Основна частина опитаних сказала, що вони готують (86,7%), замовляють доставку (9,8%) і вживають їжу (3,5%).

- 54,9% сказали, що не займалися фізичними вправами, а 45,1%.

- Більшість з них відзначають, серед іншого, ходьбу (54,6%), бігову доріжку або велосипед (17,2%), біг (16,5%) та бодібілдинг на верстатах (4,8%).

- Вони займаються від двох до трьох разів на тиждень (42,4%), більше чотирьох (25,7%), один раз (14,9%), щодня (13,9%) і лише у вихідні 3,2%.

- Щодо того, чи змінить він свої звички на літо, 43,5% відповіли "так", 30,7% відповіли, що "це може бути", і він не отримав 17,3% відповідей.