Ожиріння - здорове життя
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ): Чилі - країна з найбільшою вагою в Латинській Америці
Жінки страждають ожирінням більше, ніж чоловіки. Згідно з повідомленням, у більш ніж 20 країнах рівень ожиріння серед жінок на 10 відсоткових пунктів вищий, ніж у чоловіків. Це пояснюється нинішнім малорухливим способом життя жінок у регіоні, додаючи до фактора праці, який позбавляє їх достатньо часу для приготування здорової їжі, вважають фахівці з ФАО та ВООЗ. У цьому ж звіті вказується, що наша країна є другою в регіоні, яка споживає найбільше ультра-оброблених продуктів харчування, із середньорічним рівнем на душу населення 201,9 кілограма, що також ставить нас на сьоме місце у світовому рейтингу.
Харчові продукти, що переробляються ультра, - це ті, що мають промислові рецептури, виготовлені з речовин, отриманих з їжі або інших органічних джерел.
Високий рівень надмірної ваги та ожиріння в регіоні обумовлений поганим харчуванням, пов’язаним із соціальними та економічними факторами, такими як важкий доступ до здорової та свіжої їжі та її висока ціна порівняно з виробниками ультра-оброблених з високим рівнем калорійності. більш дешеві та мають потужний рекламний апарат, згідно з ФАО/ВООЗ.
Надмірна вага та ожиріння визначаються як накопичення ненормального або надмірного жиру, що може погіршити стан здоров’я. Індекс маси тіла (ІМТ) - це простий індекс ваги
для зросту, який зазвичай використовується при класифікації надмірної ваги, та кілограмів, поділених на зріст у квадраті в метрах (кг/М2). ІМТ забезпечує найбільш корисний показник рівня надлишкової ваги та ожиріння та ожиріння серед дорослого населення та осіб. Він визначається як вага, в якій він однаковий для обох статей та для будь-якого віку дорослих. Однак його слід розглядати як приблизний орієнтир, оскільки він може не відповідати однаковому рівню жиру у різних осіб. Всесвітня організація охорони здоров'я (* ВООЗ) визначає
Перевірте список регіонів з найвищими показниками ожиріння
Здоровий спосіб життя!
Здоровий спосіб життя є синонімом здоров’я та повного щастя, і його можна досягти дуже легко, прийнявши правильну поведінку. Запевняю вас, це простіше, ніж здається, і ви можете потроху пристосовуватися до нових звичок.
Ви хочете дізнатися, як досягти здорового способу життя? Уникайте їжі або речовин, від яких ваше тіло хворіє: Звичка курити, вживати наркотики або вживати алкоголь - це перша поведінка, від якої потрібно відмовитися, якщо ви хочете вести здорове життя.
Їжте натуральну їжу Найкращий спосіб скласти збалансоване та здорове харчування - це включати лише справжні та натуральні продукти, тобто продукти, які їм пропонує природа.
Регулярно займайтеся фізичними вправами У сидячих людей ризик серцевих захворювань, гіперхолестеринемії, ожиріння або гіпертонії вищий, ніж у тих, хто регулярно займається фізичними вправами.
Не напружуйтесь Стреси, переповнення, напруга, туга заважають нашому здоров’ю бути на найвищому рівні. Чи знали ви, що надмірний стрес сприяє збільшенню жирової тканини в животі, апетиту та тяги? Людина, що переживає стрес, має набагато більший ризик депресії та інших захворювань, ніж людина, яка живе спокійно і без турбот або, принаймні, встигає залишити їх осторонь.
Поважайте свої години сну
Якість і тривалість сну також відіграють дуже важливу роль у здоровому житті.
Ви можете добре харчуватися, займатися спортом, жити спокійно, але якщо ви не будете поважати години свого сну, ваше здоров’я так чи інакше постраждає.
Чи знали ви, що в середньому сидяча жінка повинна вживати від 1500 до 1600 калорій на день, щоб підтримувати вагу, а чоловіки - від 1800 до 2000?