Ожиріння, все, що вам потрібно знати, та способи лікування (Частина 1)

Цього місяця ми поговоримо на тему, яка хвилює багатьох і про яку вони неодноразово запитували мене: надмірна вага та ожиріння.

потрібно

Але давайте почнемо спочатку: що це? Де народилося? Чому ми накопичуємо жир? Чому ми набираємо вагу? тощо тощо.

Моя мета - добре зрозуміти, звідки походить ожиріння з моменту його зародження, і пізніше я порекомендую лікування для боротьби з ним найкращим чином.

Калорії! Це вам щось схоже? Це був Антуан Лавуазьє, французький хімік, який попереджав, що їжа виробляє певне тепло, потрапляючи в наше тіло. Зі смертю Лавуазьє дослідження було безрезультатним, але, на щастя, інші знаменитості продовжували розвивати цю гіпотезу, і вважалося, що якщо їжа генерує тепло в нашому тілі, повинен бути спосіб виміряти її. Так було винайдено машину під назвою: "калориметр", яка вимірює "калорії".

Але продовжимо, тепер ми знаємо, звідки походить це слово «калорія», яке є ні чим іншим, ні чим іншим, як мірою тепла, яку їжа виробляє в нашому організмі. Кожна їжа має різні міри калорій, як ви можете собі уявити, калорії в моркві не такі, як у іменинному торті. Другий варіант генерує набагато більше тепла (більше калорій), ніж перший.

Зараз ми всі знаємо відому фразу "енергія перетворюється", те саме відбувається в нашому тілі, тобто якщо ми їмо їжу, яка дає нам, наприклад, 100 калорій, організм певним чином використовує ці калорії. Біг, ходьба, виготовлення їжі, відкривання дверей, роздуми, навіть сон можуть використовувати те тепло (калорії), яке надходить у наше тіло у вигляді їжі. Тобто в цих діях організм спалює калорії.

Тепер питання на мільйон доларів, що відбувається, коли ми з’їдаємо багато калорій на день і не використовуємо їх? Відповідь проста: організм «розумно» накопичує це і робить це у вигляді жиру. Тобто накопичуйте ці надлишкові калорії та запасіть їх на той випадок, якщо нам коли-небудь доведеться їх використати.

Раніше ми могли сказати, що все це мало сенс, коли чоловік вийшов полювати на їжу і спалив багато калорій. Чоловік був дуже активним, і бували випадки, коли не пощастило полювати, тіло використовувало цей жир, щоб забезпечити себе накопиченою енергією.

Але зараз все сильно змінилося, на щастя, нам не доведеться виходити на полювання на кабана, щоб поїсти, але це також має недолік: люди більш осілі, і ми вживаємо та спалюємо набагато менше калорій, ніж раніше. У нас є всі зручності, щоб уникнути спалювання калорій: ескалатори, ліфти, пульт дистанційного керування, автомобіль та безліч ін.

Тож зараз дуже легко накопичити ті калорії, які ми не використовуємо в організмі у вигляді жиру. І якщо ми не ходимо в тренажерний зал або у нас немає мінімального режиму ходьби по декількох вулицях на день, цей жир буде накопичуватися, накопичуватися і накопичуватися.
Ожиріння полягає в тому, що ні більше, ні менше, ніж надмір накопичення жиру в організмі через споживання їжі, багатої на калорії, яку ми не спалюємо в своєму тілі.

Підведення підсумків; Якщо ви їсте продукти з високим рівнем калорійності, а потім не спалюєте тих жирів, які вони накопичують, а це породжує надмірну вагу та ожиріння.

Я знаю, що це може звучати елементарно, але важливо, щоб ви знали, як це відбувається і чому ми страждаємо ожирінням.
У наступному дописі ми поговоримо про те, як лікувати ожиріння, і я розповім вам останні новини в методах боротьби з ним.

Сподіваюся, це допомогло вам. До зустрічі в наступному дописі, і не забудьте прокоментувати і запитати, що ви хочете, я обіцяю відповісти усім.